Как перестать переедать и взять себя в руки?
Девочки как заткнуть себе рот ? Может какие нибудь таблетки попить ? Я разожралась как свинья !!! Я на себя смотреть не могу ,а все равно ем 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ прям никак не могу взять себя в руки
Комментарии
Ну скорее всего у вас нехватка белка, положительных эмоций, и достаточно свободного времени.
Я не думаю,что нужно бежать сдавать дефиците, и прочее
Нужно изучить самой информацию про то какие продукты дают сытость какие нет, что происходит, когда не хватает белков, жиров углеводов,что происходит, когда дисбаланс бжу.
Что такое лёгкий дефицит калорий. Не надо закрывать рот себе и голодать, надо сбалансированно питаться. Научиться готовить низкокалорийную вкусную еду.
ссылка
Вот куча полезной информации тут. Там куча статей, хороший калькулятор имт и калькулятор кбжу.
ссылка
А у него нормальные реально рецепты, и много полезной бесплатной информации в шортсах.
Марафоны он продаёт, но они не нужны для того,чтобы похудеть)
Пс есть куча блогеров про пп и похудение, процентов 80 полное 💩💩💩
1) выяснить причину(гормональную, психологическую и тд) и решить
2) худеть на небольшом дефиците в зависимости от ИМТ, если будете вообще ничего не есть, похудеете, но наберете еще больше. При резком дефиците организм замедляет метаболизм и он уже не разгоняется.
Родила, был вес 54, сейчас 63, кошмар просто. Каждый день думаю что все, рот на замок. Видимо нужна поддержка.
@mary67, я забеременела 95, пошла рожать 99
Спустя неделю после родов 88🥶 щас опять 99 😭😭😭
Никак не могу взять себя в руки,раньше как то было легче
Мне помог психолог
Пока не поменяла в голове еда не ровно эмоции, так и ела тоннами
Таблетки мне как-то не зашли. А вот уколы, да. На квинсенте нет аппетита, и вес хорошо снижается при этом.