Что помогает от болей в пояснице?
Что вам реально помогло от болей в пояснице? От того, что носили ребенка. Остеопат? массаж? упражнения?
Комментарии
слежка за своей осанкой и понимание когда тело устало и ему нужна разгрузка
Йога. Особенно направление - йога для позвоночника, просто супер.
комплексный подход, создать мышечный корсет, на массажи, к остеопату, упражнения на растяжку спины и тела, колючий коврик для улучшения кровообращения, аппарат алмаг и витамины, рыбий жир
Скажу словами классиков: них*🙃 делала массаж, кололи уколы, ходила к остеопатам (после одной вообще еле ходила), делала всякие упражнения в интернете, лежала на аппликаторе Кузнецова, лежала на алмаге. Дочери 9 лет и до сих пор иногда болит спина. Помогает не носить тяжести, не наклоняться резко, растягивать мышцы. Подумываю пойти на йогу или пилатес, но это пока в планах
Ого, а почему еле ходили ?
Вообще конечно, звучит не утешительно🥲
@anutaanechka, я не знаю. Купила абонемент на 3 приема, после 2 приема меня скрутило так, что я поехала в больницу. Там врач выписал мазь, препараты, уколы. Наверно она сделала что-то не так. Было очень плохо, буквально успела доехать домой и ровно стоять больше не могла
@anastasiyashulga, вот это да(( надеюсь, сейчас все хорошо
Йога
Любой комплекс для спины регулярный короче, главное делать хотя бы 2-3 р в неделю
Попробую йогу, спасибо) начала МФР делать, но пока только неделю, рано судить о результате
@anutaanechka мне очень помогало. минусы нужна регулярность, дней 10 не делаешь - все опять отваливается
Качаю уже больше 10 лет, надеялась, меня эта проблема минует 😭
Курс классического массажа , далее спорт