Что пить при планировании?

Я пила только фолиевую и все, эндокринолог говорила пить набор как у вас. От комплексов для беременных меня тошнило, я и сейчас их не пью. На своем сроке только омега и йод

Мне эндокринолог советовал фолиевую, Йодомарин и витамин д, да.
Либо комплекс, либо по отдельности. Плюс пью ещё свои таблеточки для щитовидки, у меня гипотериоз :(

Записалась к гинекологу, пусть даст направление на анализы нужные

Мне назначали витамин д, но без анализов. Жутко болела из-за него голова. Перестала Пить и все прошло

Мне назначали фемибион 1.
Но там фольки 200 всего.
Перешла на метилфолат

Комплекс витаминов - имеет мизерные дозировки
Это маркетинг 🙅🏼‍♀️

Все витамины нужно пить разделено, с хорошими дозировками, подобранными с учётом ваших дефицитов по анализам

Фолиевая кислота, витамин Д, омега 3
Железо которое надо проверять:
Ферритин, сывороточное железо, гемоглобин
Если что-то понижено
Поднимать препаратом железа (подбирается с врачем) + витамин С

+ В беременность: йодомарин, магний в6 форте

➡️ Фолиевая кислота пьётся и мужчиной и женщиной
Минимум за 3 месяца до планирования

Чем отличается магне в6, от магне в6 форте ?
В обычном Магне содержится лактат, а в Форте - цитрат магния. Считается, что цитрат имеет высокую степень биодоступности (до 90%). У лактата она немного ниже

Проще говорят Форте - усваивается
лучше 🥰

А йодомарин на этапе планирования для чего ?
Если нет проблем с щитовидкой - его пьют только в бер
Так как именно бер делает дефицит

Достаточно, только надо сдать анализы и чтобы врач назначил какую дозу пить