Кто разбирается в теме похудения, подскажите пожалуйста: действительно ли ежедневная ходьба помогает схуднуть? Если у…
Кто разбирается в теме похудения, подскажите пожалуйста: действительно ли ежедневная ходьба помогает схуднуть? Если у вас был подобный опыт, сколько шагов вы нахаживали в день? Или же похудеть можно только подключая силовые тренировки?
LlLI·
Питание в первую очередь . Подсчет калорий.
При правильном рационе кардио очень помогает .
Подруга худеет только на питании.
Зал уже в похудевшим виде для рельефа и дальнейшей корректировки
LadyVi·
Мама сына (3 года)
Похудеть можно только если вы съедите меньше калорий, чем потратите. Конечно, если будете ходить (бегать, прыгать, неважно), то калорий расходовать будете больше.
Иная·
Мама сына (9 лет)
Если будете питаться как слон, никакая ходьба и силовые не помогут
Анновна·
Мама дочки (1 год)
Я ходила по 5 км быстрым шагом. И конечно следила за питанием. Скинула 20.
Елена··
Мама двоих (младенец)
За какой срок?
Анновна··
Мама дочки (1 год)
у меня около ушло, потому что с перерывами.
Полина·
Мама сына-младенца
Ходьба+бытовая активность+питание без сахара по голоду без переедания и всё будет!)
Юлия__Нейропсихолог__Раннее развитие·
Мама дочки (2 года)
Я сейчас много хожу (15.000-20.000 шагов в день) и слежу за калориями, за неделю результат уже какой-никакой есть, скинула примерно 1кг
Но это только начало, надеюсь так похудеть 😅
Кристина ·
Мама дочки (5 лет)
Реально похудеть если есть дефицит калорий. Да помогает ходьба от 10 тыс шагов. Это очень полезно. Но за птьантем надо следить
Светлана·
Мама сына-младенца
Да, при дефиците калорий
Мария·
Мама троих детей
Я худела на 10кг без хотьбы и без физических тренировок, на дефиците калорий в 10% и с расчётом кбжу
imama·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Высчитываете норму каллорий по формуле. Вычитаете 15%. И готовите еду по весам. Будете худеть. С активностью и тренировками процесс идёт быстрее. Через полгода после родов за 21 тренировку и дифицит калорий 1.5 месяца я скинула 6 кг. Осталось еще 2
Your Willy·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Я худела на 7 кг за месяц: 25 - 30 тыс ш в день, белок в рационе, меньше углеводов, много воды и тренировки 2р в неделю по часу лайтовые. Но у меня там был марш бросок. После уже просто поддерживала форму.
Елена·
Да, помогает, конечно. Я хожу 10 000 шагов. На весах сразу потом -300, -500 гр
Елена Стяжкова·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Нет. Просто от шагов-точно нет. Следить за калориями только.
Бывало и 30 тысяч нахаживала, но жрала все подряд, пухла как пивная бочка все равно
Оксана·
Мама сына (1 год)
Похудеть можно чисто на питании, спорт нужен больше для того, чтоб создать дефицит калорий, а силовые тренировки вообще больше для красивого тела нужны
Мария. Налоговый вычет. Декларация 3-НДФЛ·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
На ГВ при длительной ходьбе с коляской я действительно похудела за 5 месяцев до добеременного веса
Анна·
Мама двоих (младенец)
Тренировки это супер, если совместить с правильным питанием результат будет круче, переходи по ссылке и пробуй
https://chat.whatsapp.com/GdNoGhInyHEGE7kYZWztLW
[Ссылка]
🌸🌸 124 Стройняшки 🌸🌸
https://chat.whatsapp.com/GdNoGhInyHEGE7kYZWztLW