Что не нужно для иммунитета?

Псевдопрофилактика болезней

или что НЕ нужно делать для укрепления здоровья и иммунитета ⤵️

1️⃣ Пить иммуномодуляторы - у этих препаратов нет доказанной эффективности. Лучше пакет овощей купите на эти деньги - пользы больше будет 👍🏻

2️⃣ Промывать нос физ раствором (или ещё хуже хозяйственным мылом 🤦🏻‍♀️) чтобы «смыть» все бактерии - в слизистой оболочке носа есть своя микрофлора, которая эффективнее всего борется с вирусами и бактериями. Если постоянно смывать нашу собственную микробную «линию защиты», то заболеть станет наоборот проще.

3️⃣Мазать нос оксолиновой мазью - ребята, эта рекомендация прошлый век, правда. В носу у нас есть реснитчатый эпителий - при должном количестве слизи, он как щётка «выметает» наружу весь вирусняк, не давая инфекции продвинуться вниз по дыхательным путям. Так вот если мы наносим внутрь носа мазь - реснички склеиваются и функция их утрачивается. Позже мазь растает и со всей вируснёй будет стекать по задней стенке глотки вниз.

4️⃣ Есть чеснок/лук/лимон/апельсин/мед/имбирь и различные комбинации из них - пощадите детские желудки и их вкусовые рецепторы 😅 в конце концов инфекция начинается не с того места)) Респираторные инфекции передаются воздушно-капельным путем💧

5️⃣ Покупать витаминные комплексы (типа Компливит и т.д.) - наверное, вы уже в курсе и слышали о том, что все необходимые питательные вещества самым лучшим образом усваиваются только из разнообразной полноценной пищи.

Пишите в комментариях какие ещё способы укрепления иммунитета вы слышали, а я отвечу правда это или миф 🫶🏻