Послеродовое восстановление

Про восстановление

я не знаю, интересно ли это здесь кому-то) но я решила фиксировать здесь свое восстановление послеродовое и трансформацию тела в том числе ( в профиле каждую неделю здесь выкладывала живот и его рост в беременность ), выкладываю фотку без преукрас все как есть сейчас на самом деле

будет мотивация выкладывать сюда фото лучше и лучше каждый раз ))

я не претендую на фитнес-бикини и все такое, просто рассказываю свой опыт)

в планах привести тело в порядок, восстановить качество кожи и улучшить

я не была худышкой никогда, но на данный момент вес меньше того, с которым входила в беременность на 3 кг меньше) слышала о похудении на ГВ - посмотрим, правда или миф) я себя не ограничиваю, ем все)

хочу в короткие сроки восстановить и качество тело и его здоровье

- сдать кровь на дефициты витамин

- провести узи и необходимые анализы, чтобы посмотреть что репродуктивные органы восстанавливаются как нужно

- скучаю по бассейну 🥹 прошу у мужа хотя бы раз в неделю меня туда отпускать

- йогу и физические упражнения ( и бассейн ) планирую добавлять через месяц ( у меня 5 швов, боюсь пока )

- каждый день ношу послеродовой бандаж ФЭСТ примерно по 4-6 часов

- пока просто хожу, гуляю, стараюсь пить много жидкости, в основном это просто черный горячий чай, но это больше для молока

посмотрим как будет, конечно, но я даю себе сроки полгода примерно на восстановление, очень мягкое и плавное