Mom.life
‼️‼️‼️Девочки кто как худел? Расскажите свои собственные действенные примеры?

Я уже столько страниц в инсте облазила, что уже голова кругом.. одни одно говорят другие другое.. мне надо скинуть 10 кг. Я 65, цель 55. Подскажите кто что знает что бы я время не на то не теряла
25.08.2024
1

Лучший комментарий

Комментарии

moyazhizn1
moyazhizn1
Плотный полезный завтрак до 10, обед тоже плотный до 15:00, а вот ужин совсем легкий как перекус до 18:00
После ничего, даже воду нельзя, если сильно хочется пару глотков только
Без мучного и сладкого
Рис, виноград, банан ❌
25.08.2024 Нравится Ответить
leylashka.
leylashka.
Самое лучшее это правильное питание и 16/8 с 10 до 18 кушаете два или три раза, без перекусов. Воду пейте больше. Между приёмами пищи 3 часа должно проходить минимум.
Быстро легко похудеете и голодной не будете ходить
25.08.2024 Нравится Ответить
e_alex
e_alex
Дефицит ккал оч помогает
Девченки в чате у нас худеют я тоже, но пока в положении Не оч получается
Если в тг сидите, могу скинуть ссылку, вдруг в компании будет легче

А так ещё углеводов поменьше на ночь
25.08.2024 Нравится Ответить
netnett
netnett
Можно ссылку?
25.08.2024 Нравится Ответить
e_alex
e_alex
@netnett в лс скину)
25.08.2024 Нравится Ответить
sulaevazumrud3
sulaevazumrud3
Правило всегда одно- меньше есть , больше двигаться.
25.08.2024 Нравится Ответить
lllttt
lllttt
Убрать перекусы. Есть 3 раза в день
В идеале дефицит ккал должен быть
И пить водички
25.08.2024 Нравится Ответить
mimi0705
mimi0705
Худеют на дефиците. Пытайтесь сбалансированно, все ваши диеты, запреты, отказы, ограничения 100% срыв. И надо подключать спорт, надо тратить больше, чем потребляешь.
25.08.2024 Нравится Ответить
umm515-
umm515-
Если хочешь могу меню скинуть, по которому сама худела.
25.08.2024 Нравится Ответить
netnett
netnett
Очень хочу
25.08.2024 Нравится Ответить
avia05
avia05
Можно мне тоже 🥺
25.08.2024 Нравится Ответить
patildaaa
patildaaa
@netnett, и мне
25.08.2024 Нравится Ответить
abd.s
abd.s
Ем чаще всего 2 раза в день без перекусов
25.08.2024 Нравится Ответить
netnett
netnett
Сколько сбросили? И за какой период?
25.08.2024 Нравится Ответить
abd.s
abd.s
По возможности спорт дома
25.08.2024 Нравится Ответить
abd.s
abd.s
Отказ от мучного сладкого,не ем после 6
25.08.2024 Нравится Ответить
Читайте также