Как эффективно сбросить 10 кг? Советы и личный опыт
‼️‼️‼️Девочки кто как худел? Расскажите свои собственные действенные примеры?
Я уже столько страниц в инсте облазила, что уже голова кругом.. одни одно говорят другие другое.. мне надо скинуть 10 кг. Я 65, цель 55. Подскажите кто что знает что бы я время не на то не теряла
S.A·
Отказ от мучного сладкого,не ем после 6
S.A·
По возможности спорт дома
S.A·
Ем чаще всего 2 раза в день без перекусов
M··
Мама сына (4 года)
Сколько сбросили? И за какой период?
kan·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Если хочешь могу меню скинуть, по которому сама худела.
M··
Мама сына (4 года)
Очень хочу
оооль··
Можно мне тоже 🥺
Patilda✨··
Мама двоих (1 год, 2 года)
и мне
Марха·
Худеют на дефиците. Пытайтесь сбалансированно, все ваши диеты, запреты, отказы, ограничения 100% срыв. И надо подключать спорт, надо тратить больше, чем потребляешь.
Оттт·
Убрать перекусы. Есть 3 раза в день
В идеале дефицит ккал должен быть
И пить водички
Зумруд·
Мама троих детей
Правило всегда одно- меньше есть , больше двигаться.
Елена·
Мама дочки (2 года), беременна (15 нед.)
Дефицит ккал оч помогает
Девченки в чате у нас худеют я тоже, но пока в положении Не оч получается
Если в тг сидите, могу скинуть ссылку, вдруг в компании будет легче
А так ещё углеводов поменьше на ночь
M··
Мама сына (4 года)
Можно ссылку?
Елена··
Мама дочки (2 года), беременна (15 нед.)
в лс скину)
Лейла·
Самое лучшее это правильное питание и 16/8 с 10 до 18 кушаете два или три раза, без перекусов. Воду пейте больше. Между приёмами пищи 3 часа должно проходить минимум.
Быстро легко похудеете и голодной не будете ходить
🤍..·
Плотный полезный завтрак до 10, обед тоже плотный до 15:00, а вот ужин совсем легкий как перекус до 18:00
После ничего, даже воду нельзя, если сильно хочется пару глотков только
Без мучного и сладкого
Рис, виноград, банан ❌