Какая диета помогла? Делимся опытом!

Question

посоветуйте диету которая вам реально помогла💆🏻‍♀️ никогда не держала диеиу, полный ноль

Альменова Ольга · Answer

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Антонина · Answer

Только дефицит калорий

olyaurban🎈 · Answer

Мой рацион:
Крупы, овощи, фрукты, белок, из молочки сыр и творог
30-40 минут каждый день занималась спортом дома по ютубу
Вода (но с ней не перебарщивать, могут отеки появится)

Полина · Answer

Больше овощей до 600гр в день. Много воды, чистых продуктов. Убрать все булки и шоколад. 
Не забывать про фрукты

Евгения · Answer

Диеты х*йня полная. Не начинайте даже. Просто ПП и дифицит ккал

Аля · Answer

Только дефицит калорий и спорт. Хотя бы ходьба и упражнения дома. Вот я всё знаю, и меню себе могу отличное составить, и упражнения для себя подобрать, но, сука лень матушка меня одолела 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Мария · Answer

На ГВ ушли все лишние кило после беременности😂 это около 10 кг

Айнур · Answer

Тожн😅😬

Жанна Нефедова · Answer

ПП и дефицит калорий

Answer

Дефицит калорий

Какая диета помогла? Делимся опытом!

Комментарии