Как побороть голод?
Как избавляетесь от навязчивого желания поесть?)
Мне нужно соблюдать дефицит калллорий и худеть(
Комментарии
У меня такое было, ела и через пол часа хотела ЖРАТЬ, думала гадала изучала, в итоге у меня был сахар натощак высокий а после еды он падал, врач посадил на таблетки, ну и таблетки и естественно понимала что уже вешу дох, взяла в руки и похудела на 25кг,именно понимала что по здоровью нельзя есть вредную еду, ну и естественно сахар из-за этого и таблеток в норму пришел
Но я не только хотела есть после еды, ещё тошнило, сильная слабость, чет ещё не помню, но именно не понимала почему после еды даже плотной я хочу есть, естественно от этого поправлялась
Голодно может быть из-за нехватки жидкости.
Сходить и попить обычной водички, все остальное организм воспринимает как еду.
Нет навязчивого желания, ем, когда хочу, но при понимании, когда это нужно делать, а когда уже нельзя)
Тут нужно научиться отличать , именно голод физиологический (то есть организм действительно голоден ) и психологический(заедаю , вознаграждение едой , скучно и т.д.)
@marija.kuznetzowa2017 если физически прям ощущаете , то пересмотреть рацион , чуть увеличить порцию , понять , почему не наедаетесь.
Психологический только через работу с эмоциями
@marija.kuznetzowa2017, проверьте гормоны. Я так не могла наесться когда мне противозачаточные неправильно подобрали. Поменяли их и похудела сразу на 10 кг
@mayskayaia если человек в дефиците, то физический голод норма.
Всем спасибо за ответы!
Я только начала пытаться соблюдать дефицит калорий. Стала за этим следить. До этого, можно сказать, ни в чём себе не отказывала. Поэтому очень сложно перестроиться
И чувство голода одолевает вместе с навязчивыми мыслями о еде((