Можно ли заниматься легким спортом во время беременности?

Я по этим видео начала заниматься ссылка В ТГ подписалась на канал, они там каждую неделю выкладывают комплекс упражнений.

Вот только недавно начала заниматься, в Телеграмме подписалась на канал, там каждую неделю выкладывают видео с безопасными упражнениями для беременных ссылка

Моя любимая тема - спорт и беременность ))) считаю, если чувствуете себя хорошо, надо заниматься. Я хожу на силовые тренировки, кросс фит, и понимаю, что без них я бы просто не смогла, так как всю жизнь занимаюсь спортом. Планирую до самого последнего заниматься, как пойдет

Каждый день минут по 30-40, растяжка+ силовые) плюс стараюсь ходить пешком много, не всегда получается, правда. Также бассейн минимум раз в неделю

Ходить по 10 тыс шагов не всегда идет на пользу. А вот йога для беременных с правильным дыханием никому не навредит!

Есть классное приложение МаМагеря. Там прямо по триместрам собраны лёгкие занятия для беременняшек.

Веду групповые силовые тренировки 💪🏽

2 недели, как ушла в декрет, но в среду ещё бегала к девочкам, соскучилась по работе. Со спортом лучше себя чувствую)

Муж не пускает, потому стараюсь ходить хотя бы 10 тыс шагов теперь, и домой по лестнице вместо лифта.

Если до беременности занимались, нет противопоказаний, то можно, конечно. Желательно со специалистом, который знает особенности тренировок беременянек 🌷

Хожу каждый день около 10000 шагов

Больше ничего

До беременности занималась в зале. Сейчас продолжаю ходить, только нагрузку сделала легче

Я нет, тк до беременности не занималась, не рискую

Дома занятия на фитболе, каждый день прогулки по часу, аквагимнастика для беременных

Дааа, занимаюсь йогой уже вторую беременность. Моя спина говорит мне спасибо. Не знаю что бы делала без регулярных занятий.

А про шаги читала, что не всем полезно (именно 10000 шагов), что надо по самочувствию смотреть, бывает что наоборот во вред будет

Хожу в бассейн, на занятия для беременных, так же просто шаги нахаживаю))

К моему огорчению нет, я первый триместр не могла из-за жкт были сильные боли в кишечнике:( + легкое подташнивание, со 2го не могла себя заставить уже, с отговоркой типо, ну я больше половины упражнений делать не могу, какой в этом толк🤣

Ну а сейчас уже понятно и поздно, только дыхательная гимнастика для 🤰 Усе)

Надеюсь вернуться к спорту через месяц после родов, если организм позволит

Я хожу в бассейн и на йогу для беременных. Когда лежала в патологии в ОПЦ со мной лежала девушка, так она ходила на силовые в зал прям до дородовой госпитализации, но с тренером. Я тоже до беременности ходила на силовые, но потом побоялась, а на тренера у меня нет денег. Вообще много чего можно делать, если самочувствие позволяет

Вторую беременность много ходила , 10000 шагов в день минимум. В эту планирую двигаться так же.

Занимаюсь полноценным спортом в тренажерном зале. Под руководством тренера, конечно

То же, чем раньше занималась, но в разы менее интенсивно