Почему важен режим дня для малыша?
Режим/ритм дня - почему важен? ❓
У каждого малыша есть своя потребность во сне и в бодрствовании.
И два этих пункта всегда идут в связке - сон и время бодрствования (ВБ, не тот всеми любимый ВБ 🛍️)
📖Пример
📌Дано: у малыша 4 месяцев потребность во сне 14 часов за сутки, на бодрствование остается 10 часов (💡простая математика, в сутках 24 часа). 4-5 дневных снов. Один отрезок вб ~ 2:00/2:30
✏️Представим: мы выспали ночь в 12 часов. Поспали первый сон 1:30, поспали второй сон 0:40 минут и все 🌟дальше потребности спать у нас нет, а наше время бодрствования мы еще не реализовали.
🔗Итог: следующие сны будут короткими или поверхностными (сон на руках, в коляске, на груди, постоянные укачивания)
Сна больше, чем нужно, суммарное ВБ за день не отгуляли, привет сюрпризы ночью в виде чнп (частых ночных побуждений, ночных гуляний, раннего подъема)
❤️Вывод: Режим - это не фиксированное время ухода в сон, это фиксированное количество сна и бодрствования, которое гармонично распределяется по дню и обеспечивает качественный сон.
Буду рада ответить на наши вопросы тут и в моем тг канале, ссылка 👇 Пишите возраст, проблему со сном и имеющийся режим
Лучший комментарий
Комментарии
@miss_ch, отгуляйте сейчас привычные 2:20, сделайте еще один микросон, буквально 20 минут и после него сокращенное ВБ 1:20/1:30, а завтра начинайте потихоньку подращивать суммарное ВБ 👌
Добрый день, реально ли ребенка научить засыпать в автолюльке? Не спит в машине, совсем😑
@alisaalis, если автолюлька съемная, то можно уложить перед поездкой и переставить люльку в машину.
@krasgal, так то да, но на обратном пути уже не получается так сделать, потому что ты уже вне дома, а ехать обратно к примеру еще далеко) и он не засыпает самостоятельно там
@alisaalis, универсального способа приучить ко сну в автолюльке нет, возможно не хватает отрезка ВБ, чтобы укачало на сон в машине
Добрый день. Вот вроде слежу за режимом. Вб соблюдаю. А нет нет до пару тройку ночей гуляет.
По 3 часа иной раз может. Почему?
У нас плюс минус фиксированное время ухода в ночь 19:30 - 20:00. Но спит ночь по 9-10 часов. И подьем в 5 или в 6 утра) сны по 30 мин))
Продлеваю) не всегда получается. Один точно могу. Дальше все)) 30 мин и привет.
Когда научится продлевать сам?)
Почему бывают ночные гуляния?
Иногда все как по маслу)) в один день все твои труды на смарку с режимом этим 🤪