6 месяцев после родов: как восстановить вес и начать домашние тренировки? Делюсь опытом и программой
6 месяцев после родов.
Вернулась в свой вес немного в другом качестве, все таки есть отпечаток набранных 20кг (почти треть от общего нормального веса). Теперь работаем над составом и возможностями тела.
Завтра начинаю тестить свою новую онлайн программу домашних тренировок, первый созвон уже в 18:30.
Почему-то очень не терпится начать, немного волнительно и очень радостно, снова иметь СВОИ дела хотя бы два раза в неделю по часу 🥰
София·
Мама двоих (младенец)
Результат 👍 через какое время после родов начали заниматься?
Саша Миклз··
Мама дочки-младенца
Понемного добавляла активности сразу с роддома, сначала просто маленькие разминки суставные, потом дыхание добавляла, потом при укачивании ребенка разные вариации упражнений внедряла, с 2-2,5 стала заниматься 10-20 минут в день, но регулярно, плюс регулярные длительные пешие прогулки
Надя·
Мама троих детей
Выглядите волшебнл
Саша Миклз··
Мама дочки-младенца
Спасибо! Подарок судьбы!