Когда заметен результат?
Девочки ходя на фитнес, через сколько тренировок вы замечали что стали худеть и тело подтянулось?
Лучший комментарий
Комментарии
Я между двумя беременностями бывало,что набирала вес,я очень люблю поесть, потом скидывала. И вот я покупала карту на год, ходила активно,но на групповые, я не скидывала первое время вес, а был период даже набирала, так как повысилась нагрузка, и я стала есть больше, при чем всё подряд.. Только когда я начала считать калории(была в дефиците) вес пошёл вниз, а за жирком уже виделся результат тренировок
Тоже самое и с бассейном, начала ходить вес стоит, села на дефиците, он вниз пошёл
@gulnazsakirova156 терпение нужно, за несколько посещений особой разницы не будет, главное не мучить себя диетами и не взвешиваться по 10 раз не дню, раз в неделю идеально. И сантиметр в руки, измерять объёмы - самое верное. Ну и отражение в зеркале, конечно)
@gulnazsakirova156
Да, я поняла. Я рыхлая была 😀82 кг. Это мой максимальный вес,и после беременности естественно это жирок, а не мышцы.
Я с середины июля скинула 7 кг,и вот эта рыхлость уходит, ну в животе ушла, в ногах ещё есть, прям целлюлитик. Но я пока без спорта. Хотя делала дома кардио, тоже жёстко потела
Но пот, это не показатель того что жир топится. Чем полнее яеловекч тем сильнее он потеет
Только создав дефицит калорий, вес будет уходить, темп зависит от вашего конкретного организма, обычно,чем больше вес,тем быстрее уходят первые килограммы )
Рыхлость это жир, 1 кг жира сжигается при дефиците 8000ккалорий.
@sanekblond ссылка
Может вам поможет его канал, куча полезной бесплатной информации в коротких видео. Я просто смотрю у него рецепты низкокалорийные блюд. Вообще станет понятно,что с питанием делать, чтобы худеть)
Про питание тоже не забывайте)
@gulnazsakirova156 но я на силовые еще ходила 3 раза в неделю
@marizetash я вообще всю эту тему не понимаю с подсчетами
Как питание уменьшите так сразу и заметно станет