Ольга
milaya507
Ольга·Мама двоих (7 лет, 18 лет)

Девочки,от Егора запрос🙏ему нужна книга(пишу это и не верю)по психологии,где максимально легко и доступно написано,как помогать себе при тревоге,хочет сам разобраться и помогать себе.

Сразу скажу,к книгам он не приближался с 22 года,во- первых, у него была в том же 22 году бредовая фабула именно по книгам,он порывался сжечь их прямо в квартире,когда психоз купировали,он просто игнорировал тему книг последние два года.

А во-вторых,книги и вообще чтение и понимание смыслов ему в принципе тяжело даются,школьную программу с титаническим усилием освоили,т.е я переводила ему с русского на русский всеми возможными способами,а обычно схемы ему рисовала.Литература для него была самым сложным предметом.

Поэтому сам факт,что хочет книгу это что-то на невероятном!

Что по состоянию Егора: очень,очень тревожный,но мыслит ясно,структурировано и адекватно,это видимо его хорошо держит оланзапин,а вот невротизм никак не отпускает.Мне кажется он устал,и естественно очень хочет домой!Последние два визита как будто опять откат,постоянно спрашивал одно и тоже,т.е я обьясняю,а он забывает и снова спрашивает это же,в основном тревоги о будущем:а вдруг будет ковид,что будет,если все умрут родные?а если будет пожар в квартире и нас не станет,что будет с ним?а если я поеду в трамвае и будет замыкание и т.д. Даже звонил от врача мне и это спрашивал между моими визитами.

Естественно я у него спросила,может обстановка на него влияет,может на отделении что-то не то,хотя прекрасно понимаю,что там в принципе ему тяжело,как любому человеку,но он обьяснил,когда тревога накатывает,ему все видится плохим,и люди вокруг,и аппетита нет,и обстановка не такая,а когда нет тревоги,ему там даже нравится🙈 и всё это чередуется как качели,то хорошо,то плохо,вот пока такие дела

#мойособенок

4

Комментарии

tunakurs
tunakurs·Мама троих детей

«Разум рулит настроением»

Нравится Ответить
karakumka
Elena Kosta·Мама двоих (6 лет, 14 лет)

Единственный, кто пишет реальные вещи - Литвак.

Остальное - это фастфуд.

Я бы остерегалась забивать таким голову Егору.

Нравится Ответить
doctor_anna
Анна ·Мама двоих (2 года, 5 лет)

ссылка ссылка

Когнитивно-поведенческая терапия

Это тетрадь с техниками, можно распечатать парочку, может Егору понравится

Нравится Ответить
milaya507
Ольга·Мама двоих (7 лет, 18 лет)

Спасибо огромное!

Нравится Ответить
doctor_anna
Анна ·Мама двоих (2 года, 5 лет)

@milaya507, а еще мне нравится Михаил Литвак, у него много хороших книг. 15 секретов управления временем- тоже рабочие, структурированные методы борьбы с тревогой и залипанием на ненужных вещах)

Нравится Ответить
murlakova
murlakova·Мама двоих (5 лет, 11 лет)

Лихи «не верь всему, что чувствуешь» и вот такую по теме читала Альпина. Книги Терапия настроения

ссылка

Нравится Ответить
milaya507
Ольга·Мама двоих (7 лет, 18 лет)

Лихи вот второй человек рекомендует,у меня почему-то он на слуху,помню даже где-то сохраняла себе,найти только не могу,спасибо❤️

Нравится Ответить
sunflower_11
Мама·Мама сына (7 лет)
стикер
Нравится Ответить
milaya507
Ольга·Мама двоих (7 лет, 18 лет)

Спасибо 🌹

Нравится Ответить
krolia
Liliya·Мама дочки (8 лет)
стикер
Нравится Ответить
milaya507
Ольга·Мама двоих (7 лет, 18 лет)

Спасибо🌹

Нравится Ответить
adeza
Елена·Мама двоих (1 год, 8 лет)

Роберт Лихи "Свобода от тревоги", ещё можно его же книгу про беспокойство. С позиции специалиста рекомендую, со всей ответственностью)

Нравится Ответить
milaya507
Ольга·Мама двоих (7 лет, 18 лет)

Спасибо большое ❤️

Нравится Ответить
lenchita
Елена·Мама сына (8 лет)

Плюсую к Лихи

Нравится Ответить
jmajmanna
jmajmanna·Мама дочки (4 года)

Не знаю, может быть идея дурацкая.. но может какая-та книга про дыхательные практики и медитации? В этом направлении посикать …

Нравится Ответить
milaya507
Ольга·Мама двоих (7 лет, 18 лет)

Дыхательные упражнения он делает,ему там даже инструкцию дали,с медитациями нужно очень осторожно,там вряд ли это можно реализовать

Нравится Ответить
tiraell
Tiraell·Мама двоих (6 лет, 11 лет)

Книгу не подскажу, но вот описанная вами тревога мне знакома(

Нравится Ответить