Как совместить гв и тренировки?
Мамочки, в планах оформить онлайн тренировки, но есть дилемма.
Хочу подтянуть: руки, ноги, попу, живот не в ущерб нашему гв. Как быть? Что порекомендуете? Влияет ли физическая активность на гв.
Пишите по делу, те кто занимался или на данный момент занимается.
Спасибо 🌹
Оля·
Мама сына (7 лет)
Да все что угодно)) купила абонемент в зал когда сыну было 3 месяца, активно занималась, кормила до года по своей инициативе, могла и дольше
Ксения Лучина·
Мама троих детей
У Усмановой супер тренировки, есть и тренировки после родов
Ксения Лучина··
Мама троих детей
@vii2024, да покупала, антицеллюлитный , давно покупала с бессрочным доступом, до сих пор занимаюсь по ним дома
h0tmama··
А вы как вот замеряете изменения до и после?
я вот надумываю сфоткаться, замеры тела сделать с отметкой «до». Что по диете у вас, соблюдаете рекомендации?
Ксения Лучина··
Мама троих детей
@vii2024, я не измеряю ничего, тренируюсь в свое удовольствие, когда есть настроение. Результат оцениваю исключительно по отражению в зеркале)
По питанию в целом стараюсь придерживаться здоровой пищи.
Екатерина·
Физ активность влияет на гв. В лучшую сторону
Евгения·
Занимаюсь, с гв все прекрасно
Катерина·
Мама троих детей
На меня не влияла, спорт активно начала в 4 мес после родов, кормила потом до года. Единственное не забываем о прокладках на грудь, помню пресс качала, литься начало, тренер и я поржали и в сауне также, прилив
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
Занимаюсь онлайн с Анастасией Лугеговой.
Это про пилатес и 3д фитнес.
Важно что она показывает ка работать, если есть диастаз и домик при качанми пресс.
Очень необычные упражнения, но крайне эффективные
h0tmama··
Сегодня иду узнавать что там с мышцами у меня и сколько см диастаз. Переживаю