Как отказаться от сладкого и мучного ? Кто, как и я любит выпечку, но отказался от неё😫

Гсд поставили 😅 строго настрого соблюдаю диету💪

Я вас хорошо понимаю, я такая же( мне надо худеть, но без сладкого и мучного я не могу жить(( один раз я вдохновившись результатами подруги села на её диету и хорошо похудела за 2 месяца. Естественно, там кроме 1 шт белого зефира или 1 дольки горького шоколада в день больше ничего не разрешалось. Но мне и их не хотелось. И я так себя прекрасно чувствовала, столько было энергии, кожа очистилась, первое время было тяжело, потом втянулась и уже сладкое которое любила стало таким приторным. Потом вошла в привычный ритм и опять вернулась к булкам и шоколадкам. Потом брала аскезу и продержалась около месяца, когда задуманное сбылось я опять начала есть вредности. Я согласна, что это либо психологическая зависимость, либо физическая. Надо разбираться. И точно уже понимаю, что мне легче совсем отказаться, как девушка выше писала, и не нарушать запрет, чем есть только утром или пп сладости, я так срываюсь быстрее. Хром часто советуют пропить, чтоб тяги не было к сладкому. Ещё было время я пила типа антидепрессантов и на них вообще не хотелось сладкого и вредного, либо мне так казалось. Вообщем, я наверное тоже возьму аскезу сейчас. И надо работать с головой. Менять в принципе привычки и образ питания.

Я вас хорошо понимаю, я такая же( мне надо худеть, но без сладкого и мучного я не могу жить(( один раз я вдохновившись результатами подруги села на её диету и хорошо похудела за 2 месяца. Естественно, там кроме 1 шт белого зефира или 1 дольки горького шоколада в день больше ничего не разрешалось. Но мне и их не хотелось. И я так себя прекрасно чувствовала, столько было энергии, кожа очистилась, первое время было тяжело, потом втянулась и уже сладкое которое любила стало таким приторным. Потом вошла в привычный ритм и опять вернулась к булкам и шоколадкам. Потом брала аскезу и продержалась около месяца, когда задуманное сбылось я опять начала есть вредности. Я согласна, что это либо психологическая зависимость, либо физическая. Надо разбираться. И точно уже понимаю, что мне легче совсем отказаться, как девушка выше писала, и не нарушать запрет, чем есть только утром или пп сладости, я так срываюсь быстрее. Хром часто советуют пропить, чтоб тяги не было к сладкому. Ещё было время я пила типа антидепрессантов и на них вообще не хотелось сладкого и вредного, либо мне так казалось. Вообщем, я наверное тоже возьму аскезу сейчас. И надо работать с головой. Менять в принципе привычки и образ питания.

Вообще сейчас столько пп сладостей

Такое разнообразие, что как то очень легко уходит

Второе попробуй не резко убирать

А впервой половине дня есть

Постепенно уменьшая дозы

Есть больше белка и рыбы

И у меня гсд😅. Я заменяю вредное сладкое на полезное. Покупаю пасту dopdrops (можно из неё сделать шоколад), покупаю печеньки протеиновые разрешенные и шоколадки разрешенные. И вроде хватает. Раз в месяц позволяю согрешить чуть-чуть. Но тут сильный стимул, не сделать ребенку плохо.

Если бы не ставили гсд, ела бы все подряд наверно. Тоже тяжело с контролем вкусняшек. Лет 10 назад держала диету+ спорт. Но и там была мотивация..

Без мотивации очень сложно

Гсд поставили, приходится очень сильно себя сдерживать, но иногда если очень хочется то позволяю немного нарушить диету

Есть больше рыбы, морепродуктов и орехов

Или принимать омегу. Работает хорошо 👌

Гсд поставили 😅 строго настрого соблюдаю диету💪

Первое понять, это психологическое или реально физическая потребность. Если первое то как минимум убирать стресс, тогда проще себя контролировать, если второе то выстроить правильное питание, когда поел и сладкое не охота (да этак бывает, реально, если нет как я написала псих проблем относительно сладкого)

Я очень долго пыталась отказаться и не так что перетерпеть и забудется, брехня, не забудется, будут срывы, надо головой понять что не хочешь, физическое влечение к сладкому оч легко убрала, а вот псих долгих 3 года, но тут надо себя понять чтоб справиться, это не решение одного вечера

Во времена моего пп я поняла, что не могу без сладкого

Именно в тот момент, когда я знаю, что нельзя

Хотя меня вообще нельзя назвать сладкоежкой

И для себя поняла, что я лучше чашку кофе выпью с двумя дольками шоколада, чем через 3 дня пп сожру пол шоколадки

Перешла на протеиновые сладости

Не отказывалась )

Иначе это чревато срывами

У меня во время беременности был гсд по этому во благо ребенка сидела на строгой диете. Но как только родила сорвалась( Вышла с весом 60 кг, а сейчас 63😔

Сейчас пытаюсь не есть сладкое, мучное и лимонады

Сейчас много продуктов для замены, я уже с декабря без сахара, глютена и лактозы. Если интересно напишите мне

Взяла аскезу и отказалась)