Какие витамины пить для энергии? Посоветуйте лучшие витаминные комплексы, когда нет сил!

Послушаю тоже, в последнее время силы покинули меня😩 половина недели проходит бодро, а потом кое-как доживаю до выходных, но и их провожу с усталостью☹️

Супрадин шипучки пила

На третий день уже эффект был от них

Может не в витаминах дело? Я только коллаген пью, а энергии просто куча

Есть идеи, почему сил нет? Ну кроме дефицитов

Я пропила омегу 3, магний и высокие дозы д3 и прямо норм так. Д3 теперь сдать надо, посмотреть что там, чтобы понять, какую дозу продолжать - был 22 при нижней границе 49

Проверить сначала на дефициты. По общему анализу крови можно увидеть железодефицитную анемию или недостаток витаминов группы В. Можно сдать отдельно при подозрении на это (ферритин, сывороточное железо, общий белок).

Проверить уровень витамина Д.

Ну и питание посмотреть, возможно недоедаете макронутриенты (белки, жиры, углеводы)

Проверить в первую очередь - ОАК+ ферритин ( анемия / латентный дефицит железа первая причина таких состояний

Витамин Д3, общий белок, витамин Б9, Б12 - дефициты этих витаминов так же дают состояние 💩

Сейчас пью хром, цинк , б2, б6, магний, омегу, протеин(но не для энергии, но как будто получше стало)

А так, витамин д хорошо энергии добавляет

Я пила по результатам анализов то, чего не хватает - витамин d, и магний, и цинк, железо. И ещё коллаген обязательно, врач сказал после 30 он необходим. Пью жидкий Luxcollagen для кожи, эффект прям быстро, как будто кожа изнутри напиталась, мелкие морщинки разгладились и даже носогубка стала меньше. Цвет лица шикарный, свежий, красивый

Витамины группы В нужны в таком случае. Пила Метилкобаламин от Тетралаб курсом. Это витамин В12. Как раз для энергии необходимый. Мне помог)