Почему простываю после пробежки?

Question

Почему каждый раз когда я собираюсь бегать по утрам, после первой пробежки , даже можно сказать спортивная ходьба я как будто простываю, и мне так херово, поясницу кости все ломит, сегодня мне написали что это сопротивление по психосоматике, у меня нет никакого сопротивления , я очень хочу бегать, но вот чтото не так с моим организом, у меня такое состояние вот уже второй раз , лежу и так фигово 🤧🤕

A · Answer

Возможно скрытые инфекции есть и они сидят в лимфоузлах. А когда начинаете бегать, лимфа разгоняется и начинает всякая дрянь выходить в кровоток.

Попробуйте походить в баню каждую неделю, поднимайте иммунитет, пейте витамины базовые хотя бы

Aisenym · Answer

Про баню супер , надо попробовать , я в баню стала редко ходить

Айж👻 · Answer

дополнительно кофакторы принимаю б9 б6 б12

Айж👻 · Answer

может у вас анемия?

у меня после нагрузок тоже иммунитет падает из-за анемии 😅

хочу заниматься спортом и поставить капельницы
но потом заболеваю и жду, когда выздоровлю чтобы поставить капельницы

порочный круг получается 😆🤣

решила хотя бы пропить железо
сорбифер :)

уже хоть немного выйти из этого круга)))

Айж👻 · Answer

@ais_ais_baby, никогда на слово не верю😂🤪

сколько у вас ферритин, общий белок, б9 и б 12?

Aisenym · Answer

@multik, ферритин - 42,70 нг/мл
B9- 10,90
B12 - 656 
 Наверное ферритин все таки низковат ? Хотя в пределах нормы 🤷🏻‍♀️
Гемоглобин 137

Айж👻 · Answer

@ais_ais_baby, не страшные анализы 😁
но б9 и ферритин низковат

не критично 🙃

NeOvcharka · Answer

Начинайте с ходьбы, наращивая темп. Месяц ходьба только потом бег но с переходами на ходьбу. Потом чисто бег. Это состояние пройдет, нужно перебороть.

Aisenym · Answer

Спасибо за рекомендацию🙏🏽я так и планирую делать постепенно

Почему простываю после пробежки?

Лучший комментарий

Комментарии