Почему простываю после пробежки?
Почему каждый раз когда я собираюсь бегать по утрам, после первой пробежки , даже можно сказать спортивная ходьба я как будто простываю, и мне так херово, поясницу кости все ломит, сегодня мне написали что это сопротивление по психосоматике, у меня нет никакого сопротивления , я очень хочу бегать, но вот чтото не так с моим организом, у меня такое состояние вот уже второй раз , лежу и так фигово 🤧🤕
NeOvcharka·
Начинайте с ходьбы, наращивая темп. Месяц ходьба только потом бег но с переходами на ходьбу. Потом чисто бег. Это состояние пройдет, нужно перебороть.
Aisenym··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Спасибо за рекомендацию🙏🏽я так и планирую делать постепенно
Айж👻·
может у вас анемия?
у меня после нагрузок тоже иммунитет падает из-за анемии 😅
хочу заниматься спортом и поставить капельницы
но потом заболеваю и жду, когда выздоровлю чтобы поставить капельницы
порочный круг получается 😆🤣
решила хотя бы пропить железо
сорбифер :)
уже хоть немного выйти из этого круга)))
Айж👻··
@ais_ais_baby, никогда на слово не верю😂🤪
сколько у вас ферритин, общий белок, б9 и б 12?
Aisenym··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
ферритин - 42,70 нг/мл
B9- 10,90
B12 - 656
Наверное ферритин все таки низковат ? Хотя в пределах нормы 🤷🏻♀️
Гемоглобин 137
Айж👻··
не страшные анализы 😁
но б9 и ферритин низковат
не критично 🙃
Айж👻·
дополнительно кофакторы принимаю б9 б6 б12
A·
Мама дочки (4 года)
Возможно скрытые инфекции есть и они сидят в лимфоузлах. А когда начинаете бегать, лимфа разгоняется и начинает всякая дрянь выходить в кровоток.
Попробуйте походить в баню каждую неделю, поднимайте иммунитет, пейте витамины базовые хотя бы
Aisenym··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Про баню супер , надо попробовать , я в баню стала редко ходить