КПТ: как мысли и убеждения влияют на эмоции? Делюсь первыми впечатлениями с курса и горжусь собой!

На этой неделе у меня начались занятия на курсе по когнитивно поведенческой психологии.

Это психологический подход, он основан на идее, что мысли и убеждения человека влияют на его эмоциональное состояние.

То есть на одну и ту же ситуацию разные люди отреагируют разным образом. Потому что у каждого есть свои убеждения, мысли, сложившиеся копинг-стратегии (стратегии преодоления).

И в КПТ есть ряд техник, как работать со своими мыслями, убеждениями, копинг-стратегиями, когда они мешают жить.

Я пока воодушлена и полна надежд. Горжусь собой, что решилась.

А какие у вас поводы для гордости на этой неделе?)