Как справиться с одиночеством и депрессией в чужой стране?
Всем добрый вечер! Даже не знаю зачем пишу, поныть, получить совет или пиз**лей) в общем, рада любым комментариям 🙏
Когда-то я просто жила свою самую обычную жизнь, делала то, что хочется, к чему-то стремилась, была оптимисткой, душой компании, точно-точно экстравертом, который терпеть не может сидеть дома. Уехала за любимым мужчиной в другую страну, мечтала построить с ним счастливую семью, родить детей.. иии что касается семьи и ребёнка, то все получилось, вот только выходит, что пожертвовала ради этого всем остальным и чувствовать себя счастливой не получается😓
Немного о ситуации: живём и сейчас в другой стране, бабушек, дедушек и др помощи рядом нет. Были 2 подружки у меня, но одна переехала, со второй видимся категорически редко, она много работает, фактически получается , что у меня есть муж и сын, очень редкие встречи с подругой или знакомыми. Хотя живём здесь уже 8 лет, но заводить новых друзей у меня не получается.. Мне очень одиноко. Сыну 5,5 лет, а мой декрет до сих пор не закончился, к сожалению, в саду он часто болеет, прям очень часто, сидеть на больничных некому, поэтому в офис сейчас не вариант. Пробовала за это время удаленку, потом вела блог тематический и проводила консультации, потом занималась ручной работой с дальнейшей продажей , но в целом нигде толком не реализовалась. Сижу дома днями, занимаюсь ребенком и все, больше у меня нет ничего в жизни.
И вот раньше я все равно оптимистично смотрела на свою жизнь, что все это временно, что скоро все поменяется и жизнь станет насыщеннее, я найду хобби, работу, друзей и смогу снова радоваться жизни. Но когда идут месяцы, годы, а не меняется ничего, то и появляется ощущение, что это уже не изменится никогда.
Мне страшно от своего состояния, я часто плачу, могу просто сидеть/лежать и смотреть в одну точку, погруженная в свои мысли. А сейчас у меня вообще ощущение, что мне уже ничего и не хочется, будто ничего больше не сможет сделать меня счастливой и от этого страшно... И это я, которая раньше была энерждайзером, оптимистом, даже не верится(
Девочки, это депрессия? Или что? Может я с жиру бешусь? Муж прекрасный, сын здоровый и очень умный, могу позволить себе не работать сейчас и уделить внимание здоровью ребёнка, живи и радуйся,но почему внутри так тяжело...
Что бы вы сделали в такой ситуации?
Своих свободных денег у меня немного, муж дает, но я не смогу сейчас полноценно позволить себе психолога, поэтому пишу сюда за поддержкой и советом 🙏
Комментарии
Попробуйте с укрепления здоровья сына. В первую очередь пересмотрите питание. Частые ОРВИ вызваны сниженным иммунитетом, а он по большей части в кишечнике. Уберите сладости, всю молочку и кисломолочку, выпечку. На постоянной основе витамин Д. Вам самой не плохо было бы пропить курс витаминов.
А дальше придумать занятие по душе.
Если вы такая активная по характеру, поищите таких же активных мамочек в своем окружении.. Организуйте пикник, какой -нибудь клуб по интересам, совместные прогулки, обмен услугами.
Поможет выход на работу!!! Думайте в этом направлении! У меня было точно такое же состояние. Только детей двое. И муж не прекрасный.
Вы сидите дома, в этом вся проблема. Мозг не получает развития. Стены угнетают.
Мало общения. Да еще и денег своих нет и реализации.
Выйдете на работу и все изменится! Точно вам говорю!
А еще нужно точно понимать, какую вы хотите работу, какую зарплату (естественно оценивая свои способности), какой коллектив. И найдете наиболее подходящий вариант.
Мне очень повезло, у меня очень классный коллектив и директор. Появилось общение, корпоративы. Интересна жизнь стала.
Мне кажется, я понимаю вас, как никто в этом приложении. Потому что я тоже энерджайзер, который сейчас в пассивной стадии. И хоть убейте, я рекомендую не водить ребёнка в сад и путешествовать, просто тупо садиться на электричку и ехать смотреть, что там в 30, а 50, в 100 километрах от вас, много фотать (потому что это фиксация ХОРОШЕГО момента и это 1000% помогает не скатиться в депрессивный эпизод), разговаривать в процессе с ребёнком, потому что вы пишете о нём так, что он совершенно точно вас источник эмоционального ресурса. А ещё вы описываете скуку — скуку не как уныние, а как положение, когда возможностей вокруг вас меньше, чем потребностей. Ваш мозг не стимулируется, отсюда вы чувствуете себя хуже. Нужно наебать мозг, точнее, кто ещё кого наебёт 😅 Кормите его новой информацией: книги, подкасты, спорт (чтобы дофамин вырабатывался), активная деятельность, горы. Пока у вас не депрессия и на это есть физический ресурс. Знаю, о чём говорю, к сожалению
Зачем дома сидеть с ребенком? Выезжайте куда то вместе. С 5 леткой то хоть куда уже
Вттакой же ситуации можно оказаться переев в другой регион, район, улицу и даже никуда не переезжая(подруги разъехались например), так что дело не в стране, а скорее в ваших возможностях и желаниях адаптироваться под ситуацию. Я не психолог ни разу конечно, но как кажется, что вот этот блок в голове "другая страна-я тут одна" он все как бы и портит.
В своё время тоже уехала в след за мужем, не далеко из РФ в РБ. И тоже потерялась выпала из привычной социальной жизни. Муж в долгих командировках, я одна. Знакомится не знаю как во взрослом возрасте. Потом нашлась одна подружка случайно в инете, потом еще, потом муж приехал из командировки пошли с ним в бар, там нашли еще знакомых иттак постепенно обросли кругом общения. И когда мы разводились , и я возвращалась в РФ, то даже скучала по своим друзьям из РБ в итоге) Надо выбираться из кокона. Кафе, йога, мастер классы, групповое изучение чего либо и тд. От мужа тоже много что зависит, от его желания познакомить с кем то и тд. Сложно это все только кажется, но как вы раскроетесь то и люди потянутся.
На работу не пробовали устроиться? Или с языком проблемы?
Проблемы именно с частыми орви, сын не ходил в сад в этом учебном году здоровый более недели !!! У него аденоиды (1 степени) и начинается эпопея с соплями, храпом, отитами и тд.
Я даже толком и поискать не успеваю и снова на больничный. Если бы не это, то давно бы работала конечно
@katy_plush, у моей тоже аденоиды, тоже много болела в саду, да и сейчас в школе тоже чуть что, сразу горло и сопли. Но тут надо искать варианты, кроме вас самой тут вам никто не поможет. Я не знаю, где вы живете. У меня тут например есть работа 10 часов в неделю. И если начальник адекват, то эти часы можно норм распределить. То есть какой-то день 5 часов, а какой-то 1, например. Надо поискать. Даже дело не в заработке, а в том, что у вас появятся новые контакты и новые варианты досуга
И как часто ездите в Россию? Мне, например, помогает подышать родным воздухом 😅 я тоже живу не в России. Когда не могла летать полтора года, у меня было состояние, близкое к вашему. Теперь стараюсь раз в полгода уехать, подышать. И возвращаюсь с новыми силами
Раза 3 в год бываем дома, но у меня часто обратная реакция - там хорошо, возвращаюсь и новая волна депрессии какой-то (
А муж всё по дому делает? Стирает, убирает, готовит? А с ребенком как положено занимается? Памперсы менял, в поликлинику водит?
У мужа есть друзья?
По дому все делаю я, редко может что-то сделать муж. Но на выходных часто водит в ресторан, чтоб я не готовила. И ребёнок на мне 99% времени. Но если надо -всегда посидит и поиграет. У нас это даже особо и не обсуждается, будто так и должно быть, он работает, я все остальное. Прям задумалась сейчас..
У мужа на работе коллеги-друзья, общения ему предостаточно, и еще пара друзей есть в городе, с ними видится не так часто, и если видится, то мы с ним в это время, у этих друзей есть жены , но дружбы у меня с ними нет
@katy_plush хорошо, что задумались.
Задумайтесь также над тем, что следующие 5 лет брать больничные по уходу за ребенком очередь мужа. 50% обязанностей по дому пусть тоже выполняет муж. У вас освободится время хотя бы на хобби. Может это даже будет психологическая группа онлайн. Главное - получать хоть какое-то общение.
@psy.savelsave он сказал, что на больничные ходить не будет, он неплохо зарабатывает, и должность очень ответственная. И объективно нам действительно не выгодно по деньгам, чтоб он сидел с сыном. По дому согласна, буду приобщать! В любом случае спасибо за мнение, есть над чем подумать, эти моменты почему-то совсем ускользали из моей головы🤔❤️
Психолог не так уж дорого стоит. Вам он бы больше помог, чем женсовет тут. А вообще ничего кардинально нового: вам надо социализироваться. Обрести там корни, связи, контакты. Там же есть русские рядом с вами? Спорт, простая работа, мамы из сада, курсы какие-н, для знакомства подойдёт любое место. Ребёнка мужу вечером, а сами на спорт или курсы. Так и начнёте
Вот даже это "не очень дорого", не могу позволить себе на данный момент , но при первой возможности обязательно..
Да площадки, садик это понятно, просто не завязывается дружба как-то((
@katy_plush, ну вот именно дружбу тяжело завязать, как в детстве и на всю жизнь. Снизьте планку, завяжите знакомства. Будет вам одну неделю встреча с одной знакомой, на другой неделе с другой. Все будет лучше, чем ничего. Вот прям подруга-подруга у меня тут одна, да и та сейчас укатила в Китай( но знакомыми я уже тут обзавелась. В разведку с ними не пойдёшь возможно, но погулять, пошопиться и напиться иногда - вполне)
У меня как у вас, только муж со мной общаться не хочет, с утра до вечера работает либо видится с друзьями + 2й ребенок, я еще чувствую что стала очень злой, и в моих мечтах на первом месте стояла самореализация, а не семья
Честно говоря ничего делать не хочется, очень устала, а нужно убираться готовить постоянно, сын очень подвижный постоянно требует внимания, дочка намного спокойнее но очень маленькая