Как пережить послеродовую депрессию впервые?

Я чуть не выпрыгнула в окно от депрессии в первые месяцы. Еще нужно было прям дома сидеть 40 дней. Вообще никуда не выпускали. Мне каждый день казался как последний.

Читайте суры, Кушайте вкусно - мне только это помогло

Обнимаю, я вот каждый раз после родов прохожу через это. Но в этот раз сильнее все ощущается. Я иногда и младшего готова была прибить а старшего частенько наказывала. Тоже одна с двумя, от мужа не особо много пользы. Мне моя тетя помогает морально выходить из дурдома, говорит делай так чтобы было в первую очередь удобно тебе с детьми и не смотри на настроение и чувства остальных и живи одним днем . И действительно мне стало легче и оказывается можно не убираться постоянно и не готовить каждый день 😄.
Побольше общайтесь с кем то, если охота плакать то надо плакать и выговариваться. Я все высказала мужу и тете, что меня беспокоит и что заставляет меня тревожиться. Старшего в садик отдайте, станет легче. У нас спдик в сентябре только откроется, дай бог дожить🤣

Честно, не знаю что даже посоветовать. Я со вторым ребёнком так выгорела, такой стресс был. До сих пор вспоминаю и уже плохо от этого. Я просто с ума сходила. Как же жалко себя в то время 🥹

Балуйте себя вкусняшками, ставьте на фон любимый сериал, спите, когда дети спят, не утруждайте себя лишний раз - быт подождет. Зовите подруг/ сестренок помочь например сделать заготовки (чтобы раз с морозилки достать и быстро приготовить). Гуляйте по вечерам.

Держитесь я вас обнимаю я до четырех месяцев мучалась,был просто ужас,но у меня всё прошло как грудью перестала кормить видимо , гормоны усугубляют послеродовое состояние, выходите на улицу гулять нужно с кем то общаться в живую будет легче

Это на гормональной перестройке возможно . Должно отпустить скоро. Если нет то обратитесь за помощью

Возможно это ещё не депрессия, а пока выгорание. Нужно чтобы кто то помогал