Как похудеть: ужин и рацион на ночь
Девочки🙏🏼у кого есть опыт,Подскажите пожалуйста,тому кто хочет похудеть,что можно есть вечером на ужин и правильно рацион составить ?просытми словами объяснить мне🥲и что есть чтобы ночью не тянуло к еде ,не было срывов🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Fatima Abdulaeva·
На ужин лучше белки + клетчатку
Углеводы на обед 150-200гр
Alieva 68·
Яичный белок ,иногда разбавленный кефир на ночь ,а ужинать до 7 вечера стараюсь 😀
настя·
Мама дочки (2 года)
Я сначала посмотрела сколько я интуитивно съедаю по калориям .
В приложении отмечала всю еду что сьем
И дальше коректировлаа рацион для похудения
настя··
Мама дочки (2 года)
FatSecret
Наталья ·
Мама троих детей
Составляю рацион на снижение веса по кбжу и вкусовым предпочтениям.
На 7 дней ,14 дней
Обращайтесь если интересно .
Консультация по питанию в подарок 🎁
GGG··
Ск стоит
Наталья ··
Мама троих детей
@latifa77777, 7 дней - 1500 , 14 дней - 3000
Кристина Андреевна 🕊️·
Мама троих детей
Я ем и углеводы . Фото приемов пищи ( это ужин ) и мой результат
Sabi·
Мама дочки (1 год), беременна (1 нед.)
Доброе утро.
Мне помог мой нутрициолог скинуть в весе. Она эксперт в этом деле. У меня остались лишние кг. Они так мне мешали и животик после родов который не уходил с лёгкостью ушел. Она скорректировала питание, провели детокс и очищение организма. На таком подходе даже экзема ушла.
Если хотите могу с вами поделиться её контактом.
Кстати первичная консультация у неё бесплатная.
Диана·
Мама дочки (5 лет)
Что-то легкое на вечер. Клетчатку больше. Углеводы лучше есть в первой половине дня. Мне такая схема помогла сбросить, плюсом шёл спорт, конечно. Каждый день на беговой дорожке бегала и пила ещё Турбослим Дренаж. Приятный на вкус напиток для стройности, помогающий вывести лишнюю воду из организма и очиститься