Как убрать жир с внутренней стороны бедра: эффективные упражнения и советы? Делюсь опытом!

Девули, реально ли все таки убрать внутреннюю поверхность бедра? Те ляжки, которые трутся друг об друга? Есть ли какие-то 100% действенные упражнения? Покидайте в меня чем-то действенным! У меня везде жир уходит кроме этого места. И это именно жир, мышцы в глубине я чувствую, палец до упора в мышцу тонет на целую фалангу.

14.08.2024

убрать жир внутренняя сторона упражнения для бедер

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

@marishach, может не достаточно, потому что когда хорошенько худеешь они автоматически уже не трутся 🤣🤣🤣🤣 блин ну это еще на твое тело смотреть надо, я незнаю что еще написать, не воспринимай всерьез

15.08.2024 Нравится Ответить

juldyz_juldyz

Я тоже пытаюсь убрать эти места, приводящая мышца, делаю всякие упражнения каждый день, пока что нет результата

Смотрю в тиктоке упражнения китаянок

15.08.2024 Нравится Ответить

nadenyshka

Я конечно толстяк тот ещё, под 90 кг.
Эти ляхи у меня тоже всегда были слабым местом.
После занятий в центре по оздоровлению спины я поняла,что у меня очень слабый нижний пресс. Отсюда и все проблемы.
Я там делала подтягивание ног, лёжа на скамейке ( к ногам цеплялся груз, можно с резинкой наверное), сведение - разведение ног тоже с грузом и различными способами.

14.08.2024 Нравится Ответить

marishach

Я делала всякие отведения/приведения ног с резинками довольно долго, а эффекта нет совсем. И если сижу то бедра вообще кошмарно выглядят, расплывается как у лягухи...

15.08.2024 Нравится Ответить