Девочки, кто-нибудь сидел на какой-нибудь диете или на интервальном голодании во время гв, просто во мне 20 лишних кг после родов, и хочется побыстрее начать приводить себя в форму, но боюсь как бы на качество молока не сказалось, с первым сыном я спустя год начала худеть, так как уже не кормила и очень быстро сбросила так как вообще не ела, только йогурты целый месяц, в этот раз хочу постепенно худеть, но не знаю какое питание будет лучше, чтоб и на молоко не влияло и у меня постепенно вес уходил
Комментарии
За беременность набрала 20кг, ничего не делала, через 10м после родов все ушло
После родов еще мало времени прошло, чтобы уже быть в форме)) ограничивайте себя во вредностях, по ночам особенно) исключите выпечку, лучше готовить пп. Много белка и клетчатки 👍🏼
Ни диетах и интервальном голодании не стоит сидеть! Вы свой организм загоните в дефицит. ГВ само по себе очень энергозатратно. На выработку молока в сутки тратится около 500 ккал , это как в зал сходить. При правильно организованным ГВ и если нет проблем с гормонами и перееданием к году придете к нормальному весу. Просто не ешьте откровенно вредную пищу. Питайтесь полноценно, качественными, натуральными продуктами.
В целом, грудью кормили даже в блокадном Ленинграде, природа наша сильно нацелена на выживание потомства, так что не думайте об этом.
Считаю калории (до 2000 в день), ем всего в меру, занимаюсь спортом. Все ок с молоком.
На молоке никак не скажется. Природа так устроена. Организм из ваших запасов - из костей, мышц и тд заберет все
Никак не скажется на молоке. Я не сидела на диете, но почти не ела, все ок
Сейчас скорее пп, но не прям жестко, позволяю себе и вкусняшки, чтобы не сорваться + спорт
Все хорошо с молоком
Первые месяцы просто ела без всяких вредностей и в меру. В 6 месяцев садилась уже на ПП. Нормально с ГВ все было.
В йогуртах сплошной сахар, лучше кефир или ряженка
Вступайте в мою группу в телеграмме
Будем поддерживать друг другу
Делиться результатами и тарелочками
ссылка