Посидела на воде: результаты

@farida1994f, вечером салат свежий и белок это кусок рыбы или грудки начни с 1400 калорий в день потом уменьши чуть на 1200

@05ru8521, ок

@05ru8521, если есть с кем тебе сидеть было бы лучше вы бы фотки тарелок скидывали так стимулировали друг друга

@kisa_hair я думала на подсчете можно жрать что хочешь, лишь бы не выйти за рамки ккал 😰

@outlanderr, это то да, но качество тела лучше когда пп

@kisa_hair я на 1700 ккал, у меня поч то медленно уходит вес. За месяц почти 1,5-2 кг, это норма или мало?

Сегодня еще ничего не ела только вода . Делают ведь разгрузочные дни . Вот решила хоть что то сделать .

@farida1994f, 🌚 это вообще нездоровая тема так нельзя делать. Стресс для организма плюс потом вы сорветесь и сожрете все подряд. Нужно менять питание в целом

@sabina300, питание в целом стараюсь менять в каждый прием пищи добавляю зелень . Но дело в том что порции еды увеличились и я уже не наедаюсь меньшим поэтому решила вообще не есть 🤣

@farida1994f, тогда я вас скоро догоню 🤣

@mmeeeeewwww, 😅

А рост какой ?@farida1994f,