Похудение: успехи!

Первый прием в 12:00, последний до 20:00. 3 приема пищи

Нет нельзя. Молочку вообще по возможности исключить нужно. Если молоко, то заменяйте растительным

@kimann, грусть печааалькаа

Здравствуйте да

@kimann, вы большая молодец!

@kimann, тоже худела когда то с 82 до 64🙃🙏🏻

@buenomia, ух ты 😊 классно

Да я на гв) молока меньше не стало, все хорошо. Единственное я подождала когда гв наладится

Вы 🔥💪 к следующему лету хочу ходить в бикини 😁

Чай кофе тоже можно) только без добавок

Интервальное голодание. У меня схема 16/8 , то есть 16 часов пищевой покой и 8 часов включают в себя 3 приема пищи

@kimann, ааа классные результаты. При этом зарядки делаете ?

@dinaraabdi2016, я делаю легкую гимнастику на тазовое дно и позвоночник

В первую очередь исключила мучное и сладкое
Кушаю с 12:00 -20:00. 3 приема пищи без перекусов. Когда очень хочется сладкого кушаю протеиновый батончик без сахара или пью зеленый чай со стевией

@kimann, 🙏🏼🙏🏼💐

Даа я тоже очень рада что нашла такой метод для себя 🥰

3 приема пищи в 12завтрак, в 16:00 обед и ужин до 20:00. Самое главное убрать мучное и сладкое. Сделать упор на белок и полезные жиры. Очень сложно конечно было отказаться от колы 😅 до сих пор мечтаю о ней

@kimann я брала колу зеро и литр 3 дня пила ,потом свела на нет

162

@kimann, очень заметный результат! Желаю достигнуть своей цели🥰

@s.tal.29, спасибо 💙

Всё будет ☺️☺️ и восстановитесь и постройнеете

В основном белки и овощи. Минимум углеводов

☺️☺️спасибо. В этот раз точно дойду до нужных цифр

@kimann, 🫂👍🏻👍🏻👍🏻

В первую очередь исключила сладкое и мучное. Заменяю их фруктами или протеиновыми батончиками без сахара.
Когда гости или какие- то мероприятия я со спокойной душой позволяю себе кушать что то вне режима. Просто потом на следующий день возвращаюсь к режиму. За 2 недели было 2 таких мероприятия. Плюса на весах не было

@kimann спасибо 🌸

Да))

Спасибо большое 🥹

Это точно 💯

Круто 🔥 Вы молодец🥰 мне еще нужно 12-13кг скинуть. А вам сколько осталось?

@kimann, еще 5кг

@kimann, желаю вам постоянной крепкой дисциплины 😇

@andyoxxko, спасибо 🥰

@kimann, молоко не жидкое? Что в основном кушаете?

@atlantys99901, нет)) в основном мясо и овощи

@tashia_bru, да воду в любое время можно, так же можно зеленый чай и кофе без сахара и молока

@kimann, классный результат 👍 вы едите что хотите? Или исключили мучное и сахар?

@followme.2511, исключила сахар и мучное, крупы тоже убрала все кроме гречки

Да надо бы замеры начать делать. Все время забываю ленту купить 😬
Вы тоже молодец 👏 сил и дисциплины нам в этом деле ✊

@kimann, спасибо большое, Амин 🌷🌷🌷🌷

Спасибо 🥰 делитесь тоже результатами 😊

@kimann, оказывается с 7 по 13 августа сбросила 2,8 кг :))

@mmscosmic, вы 🔥

Да не говорите вроде всего 4 кг 😅 тоже в шоке

Спасибо ☺️