О чудооо!!! Я увидела на весах цифру 6🥹🥹🥹наконец то
Пошла 3я неделя ИГ у меня уже -4,25кг
Решила сделать фото до и после, думала эти 4 кг не так сильно будут видны, но афигела после того как сделала коллаж. Короче счастья полные штаны 🥰
Худеем дальше 💪
4 кг вроде всего, зато какая визуальная разница! Успехов вам и дальше! К цели!💪вы - умничка👍
Офигеть! Вы большая молодец! У меня тоже иг почти вторая неделя. Сейчас хочу вот взвеситься тоже.
Супер! Еще замеряйте объемы. Я делаю это каждый день. Сегодня 6-ой день, и три дня подряд я видела одну и ту же цифру, но по объемам, каждый день минус был в талии. У меня в общем -1700 грамм 🥹
Да надо бы замеры начать делать. Все время забываю ленту купить 😬
Вы тоже молодец 👏 сил и дисциплины нам в этом деле ✊
да воду в любое время можно, так же можно зеленый чай и кофе без сахара и молока
классный результат 👍 вы едите что хотите? Или исключили мучное и сахар?
На гв это не сказывается? Тоже хочу начать хоть что то делать, а то в зеркало не могу смотреть 😢
Я тоже на интервалке на 5кг постройнела 😍это прям круто, но я поняла что я не правильно держу. То есть не вовремя ужинаю иногда, то есть пропуская ужин. И поэтому давление падало и голова болела. Поэтому решила продолжить, когда уже нянечка придет, чтобы вовремя питаться
Круто 🔥 Вы молодец🥰 мне еще нужно 12-13кг скинуть. А вам сколько осталось?
Очень уважаю людей, которые уверенно идут к своей цели! Так держать. Красотка!
Очень круто. Что вы исключили из меню?
А если гости дома или вы в гостях? У вас ведь режим питания по времени, вот тут я не догоняю)))
В первую очередь исключила сладкое и мучное. Заменяю их фруктами или протеиновыми батончиками без сахара.
Когда гости или какие- то мероприятия я со спокойной душой позволяю себе кушать что то вне режима. Просто потом на следующий день возвращаюсь к режиму. За 2 недели было 2 таких мероприятия. Плюса на весах не было
😍😍😍 Поздравляю, как же я вас понимаю, на том же сроке те же цифры ждала. Если не сдаваться впереди только приятные цифры на весах 😉.
умничка такая😍 пусть будет дальше легче, мне предстоит все это с 90 дойти до заветные хотя бы увидеть начало 7….
3 приема пищи в 12завтрак, в 16:00 обед и ужин до 20:00. Самое главное убрать мучное и сладкое. Сделать упор на белок и полезные жиры. Очень сложно конечно было отказаться от колы 😅 до сих пор мечтаю о ней
Как круто, расскажите пожалуйста подробнее какой график что исключили, тоже хочу попробовать.
В первую очередь исключила мучное и сладкое
Кушаю с 12:00 -20:00. 3 приема пищи без перекусов. Когда очень хочется сладкого кушаю протеиновый батончик без сахара или пью зеленый чай со стевией
Интервальное голодание. У меня схема 16/8 , то есть 16 часов пищевой покой и 8 часов включают в себя 3 приема пищи
Нет нельзя. Молочку вообще по возможности исключить нужно. Если молоко, то заменяйте растительным
Жанна·
Классный результат
Happy·
Мама четверых детей
4 кг вроде всего, зато какая визуальная разница! Успехов вам и дальше! К цели!💪вы - умничка👍
Аня Ким ··
Мама двоих (младенец)
Да не говорите вроде всего 4 кг 😅 тоже в шоке