Мамочки как вы справлялись или справляетесь с послеродовой депрессией?😭😢 может какие книги почитать, чувствую что…

Мне помогла информация в этой статье https://mamako.ru/blog/beremennim/kak-spravitsya-s-depressiey-posle-rodov/

Нужен отдых. Спит малыш вы спите

Петрановская "Тайная опора привязанности". Мне кажется каждая мама должна её прочитать и тогда не будет вопросов ни к себе ни к ребёнку, потому что понятно, почему всё происходит , потому что это всё в человеке заложено на у ровне днк

можно пойти к психологу в женской консультации, где наблюдались

после родов можно обратиться

как раз во избежания послеродовой депрессии

я ходила после замершей

Спать, гулять, себя радовать и баловать, искать возможность быть без ребенка.

Ребенок спит и я сплю, не хочу делать ничего, Ничего и не делаю, прошу помощи у близких, начать бы с этого

Я успокаиваю себя тем что к новому году будет в сто раз лехче. Ну просто для меня первый год самый сложный.

Психолог помог

Самое первое и самое важное закрыть свои базовые потребности: сон‼️‼️ отдых, вкусная еда, расслабление.

Отсюда вытекает, что нужно организовать помощь от мужа, бабушек, нянь итд

Потом уже все остальное. Все книжки и психологи далее, пока не закрыта база, смысла не будет