Как обезопасить себя на отдыхе

Девочки, милые, всем привет!🌺
Я Антоненко Елена Валерьевна, эксперт нутрициолог со стажем 2 года.
Сегодня мой пост для тех кто приезжает на море отдыхать и хочет обезопасить ребёнка и себя от энтеровируса, диареи и отравлений.

1. Первое что вы должны помнить, то что смена климата всегда влечет за собой адаптацию нашего иммунитета.

2. Смена воды может влиять на ЖКТ.

3. Морская вода в часы пик это источник инфекции.

4. Песок и камни на пляже-источник инфекции.

5. Немытые руки-источник инфекции.

6. Немытые овощи и фрукты-источник инфекции.

7. Жаренные в масле хлебобулочные изделия это тоже провокатор отравлений.

8. Приборы в столовой, кафе могут быть плохо вымыты и это источник инфекции.

9. Детские площадки, турники, качели это рассадник инфекции.

10. Места массового скопления людей-источник инфекции.

Как себя обезопасить?

1. Следить за чистотой рук. Использовать антибактериальные гели и салфетки.

2. Мыть тщательно фрукты и овощи, по возможности в теплой воде.

3. В столовой не стесняться, промыть дополнительно приборы.

4 Стараться не посещать пляж в часы пик. Приходить на пляж рано к 7:00, уходить в 10:30. В обед гулять в парках или отдыхать в номере. Приходить на пляж после обеда к 17:00.

5. После пляжа принимать сорбент (к примеру цеолит) за 30 минут до еды. Через час после еды принимать энтерол. Дозировку подбирать исходя из возраста и веса.

6. Не пить из крана, так как для вас это непривычная вода, покупать воду.

7. Покупать исключительно запечённую выпечку, без использования крема и масла.

8. Стараться не барахтаться на берегу, заплывать чуть подальше, так как там вода чище. Использовать круг и нарукавники для безопасности.

9. При малейшем подозрении на инфекцию, обратиться к врачу, так как диарея влечет за собой обезвоживание. Это может быть опасным для жизни.

Желаю всем прекрасного отдыха на 🌊 🌴