Как справиться с постоянной тревогой за ребенка?
Ох, как сделать так, чтобы тревога за ребенка отпустила?
Я почти постоянно в напряге. Из-за режима, из-за еды, из-за всего. Плохо поела - я переживаю. Едем в машине - я тревожусь, чтобы ее не укачало. Плохо поспала - я думаю, какая это нагрузка на нервную систему, как бы избежать перегула. Она спит - я боюсь, что она проснется раньше времени. Я ухожу на полчаса - переживаю, не травмирую ли я ее своим отсутствием.
Описала сумбурно. Внешне я не паникую, выгляжу как спокойный нормальный человек, но внутри постоянно эти мысли нон-стоп) не могу расслабиться почти никогда, скоро свихнусь
Комментарии
Со вторым это проходит 😂 а если серьезно, то я со старшей такой была… старалась отпустить ситуацию, найти плюсы. Понятно, когда не поспит, то сложно отпустить, но просто продумывала план, типа значит на ночь положу раньше и у меня больше будет свободного времени
Тоже самое 🤦🏻♀️🫠
Вот сижу и думаю когда уже замуж выйдет, потом понимаю, что когда она выйдет замуж мне уже не будет 24 😀🫤
Мне кажется это материнство, когда подрастают, немного полегче, но всегда есть мысли
Из за еды голодным ребенок не останется, моя почти всегда плохо ела, это лучше чем насильно пичкать. Укачает не страшно это не смертельно, плохо поспит бывает и мы не высыпаемся пусть идет как идет. Полчаса не неделя)
Идти к психологу, делать самостоятельно упражнения, медитации. Если нет денег на психолога, сами почитайте что-то. Главное потом делать упражнения, медитации, это по щелчку не пройдет.
Плюс какие-то книги по развитию и психологии детей, где пишут что все будет ок.
Только Кветиапин помог, по рецепту у психа
Медитации могу посоветовать, есть приложение Мо, там куча про снятие тревожности
А еще отследить где именно тревога в теле, направить туда внимание, отпускает тоже
Ну и конечно, работа с мышлением, единственное, чем Вы можете управлять - это ваши мысли, поэтому возглавьте этот беспредел))
Сразу после рождения это проявлялось сильнее, конечно, динамика хорошая)) но все равно не отпускает почти никогда
Ох я надеялась что это когда-нибудь закончится, у меня не так много нервных клеток осталось 🥲
К врачу на консультацию надо бы. Там подробно опишете все. Я жила в постоянных накрутках и тревожности, пока врач не выписал пить авиандр, тогда тревоги стали постепенно отпускать. Не сказать, что их теперь совсем нет, но тревожность он помогает контролировать.