Комментарии
Минус 13 кг за месяц, на кето плюс интервальное голодание)
Кому интересно есть тг канал, там я показываю все что я ем и снимаю рецепты
Я худею в бесплатном чате по питанию, за месяц ушло почти 4 кг, в чате меню, рецепты, рекомендации, если заинтересует могу добавить 🌺
Я худею с консультантом по питанию. Она рассказала, подсказала всё и разъяснила, ответила на все мои вопросы, и вот сейчас Слава Богу всё движется к цели. У моего консультанта на этой неделе бесплатные консультации ( и это крутой шанс), если вам интересно напишите мне в личку, я вам дам номер и как раз зададите все интересующие вопросы, сомнения и т.д. Есть шанс на этой неделе бесплатно всё узнать, не теряйте его.
Дефицит калорий - главный пункт и движение, достаточно просто ходить для начала по 10000 шагов ежедневно. Питание главное. Далее уже можно физическую активность подключать по мере желания и возможности.
Худеют только при дефиците калорий. Никаких других способов нет.
10 тыс шагов ежедневно будет отличным подспорьем.
С чего начать? В идеале найти хорошего тренера, кто будет сопровождать вас в этом нелёгком деле.
Из плюсов - красивое тело, мотивация, обязательства, отсутствие неадекватных/ненужных/вредных действий, здоровье.
Из минусов - найти хорошего сложно, он один из ста дураков. Надо платить.
А вообще начать с покупки весов для кухни, фитнес браслета и весы напольные к нему. И изучения информации.
Информация есть, например, в данном чате ссылка
Любая диета сводится к потреблению калорий меньше, чем расходуешь. Вот и весь секрет😃 ешьте, что хотите, но на 200-400ккал меньше вашей нормы
Нет секрета: сбалансированное питание+ первое время подсчет калорий+спорт
Сбалансированный вкусный рацион+физическая активность
Минус 13 кг за месяц, на кето плюс интервальное голодание)
Кому интересно есть тг канал, там я показываю все что я ем и снимаю рецепты