Минус 13 кг за месяц, на кето плюс интервальное голодание)

Кому интересно есть тг канал, там я показываю все что я ем и снимаю рецепты

Минус 13 кг за месяц, на кето плюс интервальное голодание)

Кому интересно есть тг канал, там я показываю все что я ем и снимаю рецепты

Я худею в бесплатном чате по питанию, за месяц ушло почти 4 кг, в чате меню, рецепты, рекомендации, если заинтересует могу добавить 🌺

Я худею с консультантом по питанию. Она рассказала, подсказала всё и разъяснила, ответила на все мои вопросы, и вот сейчас Слава Богу всё движется к цели. У моего консультанта на этой неделе бесплатные консультации ( и это крутой шанс), если вам интересно напишите мне в личку, я вам дам номер и как раз зададите все интересующие вопросы, сомнения и т.д. Есть шанс на этой неделе бесплатно всё узнать, не теряйте его.

Побольше двигаться и считать калории

Дефицит калорий - главный пункт и движение, достаточно просто ходить для начала по 10000 шагов ежедневно. Питание главное. Далее уже можно физическую активность подключать по мере желания и возможности.

Худеют только при дефиците калорий. Никаких других способов нет.

10 тыс шагов ежедневно будет отличным подспорьем.

С чего начать? В идеале найти хорошего тренера, кто будет сопровождать вас в этом нелёгком деле.

Из плюсов - красивое тело, мотивация, обязательства, отсутствие неадекватных/ненужных/вредных действий, здоровье.

Из минусов - найти хорошего сложно, он один из ста дураков. Надо платить.

Любая диета сводится к потреблению калорий меньше, чем расходуешь. Вот и весь секрет😃 ешьте, что хотите, но на 200-400ккал меньше вашей нормы

Нет секрета: сбалансированное питание+ первое время подсчет калорий+спорт

Питание и по 20-30 минут тренировки через день

С правильного питания и прогулок

Как гинеколог разрешит и появится время то можно физнагрузки подключать

Сбалансированный вкусный рацион+физическая активность