Как перестать переживать перед Днём Рождения? Мнительность и нервы, страх неудачи и апатия, что делать?

Когда-нибудь меня перестанет так кидать и плющить, но сейчас хочу излить душу)

Я очень мнительный, переживательный и нервный человек. К любому неповседневному событию я готовлюсь заранее, представляю как всë будет, думаю о всевозможных вариантах этого дня, переживаю, что что-то пойдет не так. Вот др у меня через 4 дня, в сб планирую отмечать и уже сейчас голова взрывается от мыслей. А вдруг никто не придёт? Вдруг не смогу сделать всë так, как планирую? Вдруг будет скучно, если придут не все? Да, это со стороны смешно читать, но у меня в голове целая трагедия разыгрывается 😄 чем лечится это? Мне тяжело так жить, много нервов трачу на такое состояние. На каком-то эндорфиновом всплеске соглашаюсь на что-то, планирую, потом впадаю в апатию и не могу ничего делать и не хочу ничего😩