Как убрать жир с живота?
Становлюсь похожей на человека 🙏 после беременности. Было набрано 20 кило, после 20 на весы уже не вставала 😅
Осталось пара кило, но мой живот не дает мне покоя. Какие знаете супер упражнения, чтоб убрать жир с живота, там прячется мой пресс 🙏 желательно с ссылками на видео. В спортзал пока нет возможности ходить. А мой прежний набор упражнений ситуацию особо не изменил.
Комментарии
Вы и так красотка если не сказать ведьма🤓🤭, животик из-за наличия большей части жировой клетчатки- всегда дольше уходит, немного терпения и все получится, дефицит калорий и общая активность 🌺
Спасибо. Ох, раньше хоть жирочек был, а не это желе))
Какая у вас прекрасная фигура! Не переживайте постепенно получится восстановится) но мобильность ТЗБ-суставов + работа с осанкой вроде как должны помочь.
Спасибо. Вот над вторым точно надо поработать 🙏❤️
Вакуум, планка и для красивого живота нужен дефицит ккал
Планка уже не берет, это желе последородовое не хочет меня покидать 😭 дефицит есть. Еще и кожа не вся утянулась.
Вакуум живота делаете? Мышцы тазового дна тренируете? Почитайте подробнее про это упражнение, там много вариантов. И противопоказания к нему.
Торчащий живот убирает идеально. Часто дело не в жире, а в тонусе мышц.
Я тоже после 2 беременностей на 20 кг худела, и живот именно от этих упражнений приходил в порядок
Спасибо, попробую. Я пресс даже нащупала, а сверху как желе после родов, именно в районе живота 😒
@katenagri я еще банками простой вакуумный массаж делаю, вот на это"желе" хорошо действует, выравнивает, подтягивает, кожа в тонус приходит
@irn_x у меня для него щетка массажная)) тру, натираю)
Осанка, дыхание, тазовое дно и мышцы живота - все связано и все нужно тренировать )
Приходите ко мне на онлайн марафон - «5 дней йоги»
С 26.08 по 30.08
Ежедневный заряд энергии для тела и ума.
5️⃣ разнообразных практик:
💫Разминка на все тело
💫Дыхание и кор
💫Здоровая спина
💫Подвижность тбс (kinstretch) и ягодицы
💫Простые балансы + виньяса
✔️ Дополнительные задания для развития внимания, мышления и концентрации ума.
✔️ Чат в телеграмм для всех участников марафона, где можно задать любые вопросы и получить поддержку 🤗
✔️ Удобный трекер полезных привычек.
Практики будут проходить онлайн в zoom каждый день в 8:00 по мск + запись занятий с доступом до конца сентября.
Для занятий нужен только телефон или планшет/ноутбук и коврик.
Подходит любая удобная одежда, которая не сковывает движения.
Занятия проходят в комфортном и спокойном темпе, каждое упражнение имеет адаптацию для любого уровня подготовки и подойдет тебе даже если ты никогда ни чем не занимался.
Стоимость 300р.
Бесплатные практики и полезные упражнения у меня в тг канале - ссылка