Как похудеть без диет?

Обещала еще в июле выложить до /после за весь период , а это с сентября 2023

Казалось что последнее время ничего особо не менялось , но сейчас чувствую и вижу что по объемам , медленно , но я уменьшаюсь 🙂

Проблемные зоны уходят очень плохо.. это живот , руки , жир возле подмышек , ну и бока

Очень хочется подключить спорт , но точно не дома , хочу пойти в зал , если бы зимой получилось , это было бы идеально .

Вес на данный момент 57/58 кг . К новому году думаю буду 50 кг . Никуда не торопимся 🤗

Медленно и уверенно и без дальнейшего набора веса ☺️ я против диет ❌ замкнутый круг , ад ❗️который я уже проходила и больше не вернусь туда .

До -73 ( сентябрь 2023 )

После 57 ( август 2024 )

Спорта нет ❌ Есть вкусное сбалансированное питание , много овощей . Кушаю три раза в день , не перекусываю . Худею без ограничений , « вредные » продукты заменила , на более полезные . Не отказываю себе во вкусняшках , все в меру .

С сентября по март считала калории . Сейчас питаюсь интуитивно .

Последний прием пищи в 18/19:00

Пью много воды (30 мл жидкости ( воды ) на 1 кг массы веса )

Утром делаю зарядку и массаж сухой щеткой .