Как поддерживать форму при опущении стенок влагалища?

Девушки, в сентябре я проведу 4х недельный курс по укреплению мышц тазового дна и работе с диастазом.

Если научиться включать мышцы на минимальных нагрузках и постепенно наращивать нагрузку, то и в зал и можно и веса, в пределах разумного конечно)

А сейчас можете присоединиться к онлайн марафону - «5 дней йоги»
С 26.08 по 30.08
Ежедневный заряд энергии для тела и ума.
5️⃣ разнообразных практик:
💫Разминка на все тело
💫Дыхание и кор
💫Здоровая спина
💫Подвижность тбс (kinstretch) и ягодицы
💫Простые балансы + виньяса

✔️ Дополнительные задания для развития внимания, мышления и концентрации ума.

✔️ Чат в телеграмм для всех участников марафона, где можно задать любые вопросы и получить поддержку 🤗

✔️ Удобный трекер полезных привычек.

Практики будут проходить онлайн в zoom каждый день в 8:00 по мск + запись занятий с доступом до конца сентября.

Для занятий нужен только телефон или планшет/ноутбук и коврик.

Подходит любая удобная одежда, которая не сковывает движения.

Занятия проходят в комфортном и спокойном темпе, каждое упражнение имеет адаптацию для любого уровня подготовки и подойдет тебе даже если ты никогда ни чем не занимался.
Стоимость 300р.

Бесплатные практики и полезные упражнения у меня в тг канале - ссылка

Интимная йога, занималась индивидуально у Ольги Роговой. Сейчас каждый день делаю упражнения интимной йоги, дома, самостоятельно. Занимаюсь около 4-х месяцев. Сходила на контроль к гинекологу в медгард (врач понравился), сказала 2 степень, но мышцы крепкие. Упражнения дают о себе знать. Врач сказала лазер ерунда, да и я сама не верю в это.

Светлана Ланская у нас в городе помогает по вопросам опущения.
Если онлайн , то можно Ольга Байкина, у нее упражнений много в свободном доступе

Вместо кегеля вот такое упражнение советует тренер, в комментариях есть ответ почему
ссылка

Сходите на консультацию к Ермолаевой , она на этом специализируется . Если стадия начальная то лазер , введение филлеров во влагалище состояние улучшит , но на время . При прогрессировании только операция :и врача надо искать грамотного , если много ткани уберут , то половой жизнью жить будет не возможно .

Ого как жалко 😔неужели ничего не сделать ?

На нижнее iron buns, в броско попадаю на такие.

Операция, стул есть у мусаловой специальный, кегеля, пилатес, лазер делает Ермолаева в яре. Смотря какая степень у вас конечно, но много чего можно предпринять

В клинике мусаловой есть врач, специализирующаяся на этом. Не могу вспомнить фамилию блин
Вам нужна консультация, от степени зависит, что делать дальше.
Операция в критичных случаях делается

Остеопат и операция