Как поддерживать форму при опущении стенок влагалища?
Тема будет так себе. Опущение стенок влагалища. Сказали нельзя с весами заниматься в тренажерке. Типа все из за тяжестей. И что??? И как поддерживать себя в форме? Кардио ненавижу просто 😡😡😡 и кто у нас на нижние мышцы проводит физ нагрузки - типа упражнения кегеля и тому подобное???
Комментарии
Интимная йога, занималась индивидуально у Ольги Роговой. Сейчас каждый день делаю упражнения интимной йоги, дома, самостоятельно. Занимаюсь около 4-х месяцев. Сходила на контроль к гинекологу в медгард (врач понравился), сказала 2 степень, но мышцы крепкие. Упражнения дают о себе знать. Врач сказала лазер ерунда, да и я сама не верю в это.
Подскажите цену и где именно были занятия?
@marusya888
Могу дать её номер телефона, так как не знаю,где она сейчас проводит. У неё есть онлайн курс для тазового дна.
@kushova.vesna онлайн полно, хотелось бы вживую, чтобы контролировали процесс
Светлана Ланская у нас в городе помогает по вопросам опущения.
Если онлайн , то можно Ольга Байкина, у нее упражнений много в свободном доступе
Вместо кегеля вот такое упражнение советует тренер, в комментариях есть ответ почему
ссылка
Сходите на консультацию к Ермолаевой , она на этом специализируется . Если стадия начальная то лазер , введение филлеров во влагалище состояние улучшит , но на время . При прогрессировании только операция :и врача надо искать грамотного , если много ткани уберут , то половой жизнью жить будет не возможно .
@alya.dm, да . В инсте посмотрите , она там про разные методики рассказывает .
@alya.dm, у нее хороший Лазер , ожогов после процедуры нет .
Ого как жалко 😔неужели ничего не сделать ?
Так не знаю. В классику обращусь к гинекологу, к мусаловой. А там уж решать буду
Операция, стул есть у мусаловой специальный, кегеля, пилатес, лазер делает Ермолаева в яре. Смотря какая степень у вас конечно, но много чего можно предпринять
В клинике мусаловой есть врач, специализирующаяся на этом. Не могу вспомнить фамилию блин
Вам нужна консультация, от степени зависит, что делать дальше.
Операция в критичных случаях делается
Девушки, в сентябре я проведу 4х недельный курс по укреплению мышц тазового дна и работе с диастазом.
Если научиться включать мышцы на минимальных нагрузках и постепенно наращивать нагрузку, то и в зал и можно и веса, в пределах разумного конечно)
А сейчас можете присоединиться к онлайн марафону - «5 дней йоги»
С 26.08 по 30.08
Ежедневный заряд энергии для тела и ума.
5️⃣ разнообразных практик:
💫Разминка на все тело
💫Дыхание и кор
💫Здоровая спина
💫Подвижность тбс (kinstretch) и ягодицы
💫Простые балансы + виньяса
✔️ Дополнительные задания для развития внимания, мышления и концентрации ума.
✔️ Чат в телеграмм для всех участников марафона, где можно задать любые вопросы и получить поддержку 🤗
✔️ Удобный трекер полезных привычек.
Практики будут проходить онлайн в zoom каждый день в 8:00 по мск + запись занятий с доступом до конца сентября.
Для занятий нужен только телефон или планшет/ноутбук и коврик.
Подходит любая удобная одежда, которая не сковывает движения.
Занятия проходят в комфортном и спокойном темпе, каждое упражнение имеет адаптацию для любого уровня подготовки и подойдет тебе даже если ты никогда ни чем не занимался.
Стоимость 300р.
Бесплатные практики и полезные упражнения у меня в тг канале - ссылка