Трехлетка просыпается в 4 утра: что делать, если ребенок не может уснуть до 6? Советы!

Подскажите пожалуйста, мой без пяти минут трехлетка стал просыпаться в 4 утра у не может потом дальше уснуть, не спит приблизительно до 6 утра. Дело не в раннем рассвете, так как в комнате где мы спим полное затемнение, значит это что-то связано с выбросом кортизола. Как уменьшить этот выброс или хотя бы если он просыпается, как помочь ему побыстрее уснуть, а не пару часов крутиться?