ОМЕГА-3 ДЕТЯМ. НАДО??

ОМЕГА-3 ДЕТЯМ. ННАААДА??

В канале мне задали вопрос.
Хочу ответить и тут.

А вы никогда не задумывались - почему Омега именно -3? Не 1, не 2, а 3? 🤔

Всё просто, Омега-3 - это комплекс, состоящий из трёх незаменимых жирных кислот:
😎декозагексаеновая кислота (ДГК),
😎эйкозапентаеновая кислота (ЭПК),
😎линоленовая кислота растительного происхождения (АЛК).

📍Так вот особенность первых двух кислот (ДГК и ЭПК) заключается в том, что они не вырабатываются в нашем организме в достаточном количестве, и именно их необходимо получать извне!

➖Извне - это где? 👀
Это исключительно в рыбе и морепродуктах, больше нигде.

➖Сколько надо съедать?
Чтобы обеспечить поступление необходимых жиров, нужно съедать минимум 2 порции рыбы в неделю.

➖Так надо давать ребёнку добавки?
Ну смотрите
⬇️
Если ваш малыш сбалансированно питается и кушает рыбу (в любом виде, в каком ему хочется) как минимум два раза в неделю, то добавки ему не нужны!

➖ Расскажу про нашу семью:

👩девочка Яна, 31 годик, кушает рыбу всего 1 раз в неделю, поэтому дополнительно принимает Омегу-3

👱‍♂️мальчик Мухаммед, 33 годика, кушает рыбу 1 раз в неделю, но не считает нужным принимать добавки,
**а потом вот это вот «мужчины умирают раньше, потому что их доводят жёны», ну-ну 🤣

👶София (1,1г) - кушает всё, в том числе рыбу, кушает её 2-3 раза в неделю. Дополнительно Омега-3 не принимает

👧Ева (9л) не ест рыбу от слова совсем (ни в виде ухи, ни на гриле, ни вареную, ни жареную, ни консервы, ни котлеты 🥲), поэтому она принимает Омега-3 сейчас на постоянной основе! Надеюсь, это со временем изменится 🙏. Все мы когда-то что-то не любили..

❗️Напоминаю, что рыбу мы вводим в рацион ребёнка в 6 месяцев и предлагаем её 2 раза в неделю!
О том, как и какую рыбу вводить, писала пост

📌 А ваши детки кушают рыбу, или они немножко Ева? 🤭