oksana.poddubnay19
Оксана·Мама дочки (1 год)
Как похудеть после родов после КС: советы и упражнения
Девочки, как вы пришли в форму после родов, до родов весила 71, набрала 19кг. Какой гимнастикой заниматься можно, было КС прошло полтора месяца, сбросила только 11кг, хочу примерно до 65 сбросить
02.08.2024
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
После КС, если нет иных противопоказаний, можно:
ЛФК с первого дня,
с 2-х мес низкоударное кардио (без бега, прыжков)
с 4-х мес силовые без отягощения, с собственным весом
с 6 мес обычный режим, после УЗИ и консультации гинеколога.
Форсировать не стоит.
Заниматься в бандаже.
02.08.2024 Нравится Ответить
Меняла только питание , физ нагрузки особо не влияют на вес , тем более очень мало времени прошло после кс