oksana.poddubnay19
Оксана·Мама дочки (1 год)
Как похудеть после родов после КС: советы и упражнения
Девочки, как вы пришли в форму после родов, до родов весила 71, набрала 19кг. Какой гимнастикой заниматься можно, было КС прошло полтора месяца, сбросила только 11кг, хочу примерно до 65 сбросить
02.08.2024
Комментарии
После КС, если нет иных противопоказаний, можно:
ЛФК с первого дня,
с 2-х мес низкоударное кардио (без бега, прыжков)
с 4-х мес силовые без отягощения, с собственным весом
с 6 мес обычный режим, после УЗИ и консультации гинеколога.
Форсировать не стоит.
Заниматься в бандаже.
02.08.2024 Нравится Ответить
Меняла только питание , физ нагрузки особо не влияют на вес , тем более очень мало времени прошло после кс