Как быстро уснуть? Может кто-то испытывает проблемы с засыпанием и знает секрет. Без таблеток
Как быстро уснуть? Может кто-то испытывает проблемы с засыпанием и знает секрет. Без таблеток
Комментарии
Marina V.Мама сына (9 лет)
Турецкий мелатонин- чудо вещь
NastenaМама дочки (4 года)
Медитации
Кристина ДенисоваМама двоих (4 года, 8 лет)
Медитация, отключить мысли, уйти вниманием в тело, расслабить каждую мышцу, снизу вверх.
АннаМама дочки (9 лет)
Заебаться
Анастасия Мама дочки (9 лет)
Не помогает, у меня другой эффект - не уснуть
АннаМама дочки (9 лет)
@anastasiyashulga ((
НастяМама двоих (3 года, 9 лет)
Я пью мелатонин , иначе и засыпаю плохо и просыпаюсь постоянно (
ОляМама двоих (8 лет, 20 лет)
Катя @gidro давала рецепт. Не таблетки :) но капельки
OlaМама четверых детей
Мокрые носки 🤡
Да, звучит странно. Идея заключается в том, что мокрые носки охлаждают ноги, что приводит к расширению кровеносных сосудов и улучшению циркуляции крови, помогая телу регулировать температуру и способствуя засыпанию
Анастасия Мама дочки (9 лет)
Попробую, необычный способ 🙃
Elena KostaМама двоих (6 лет, 13 лет)
Чтобы расширить сосуды нужна тёплая вода же?
OlaМама четверых детей
@karakumka, сначала ноги охлаждаются за счет мокрых носков, что вызывает сужение кровеносных сосудов. Затем тело начинает согревать мокрые носки, что вызывает расширение сосудов
МанюникМама дочки (2 года)
Шум дождя
ВикторияМама дочки (6 лет)
Проветрить комнату, постоять у окна, почитать нормативку по работе
ВикторияМама дочки (6 лет)
Ааа, типо музыка для йоги
Julia DoulaМама троих детей
Я каждый день встаю по будильнику, чтоб к 23.30 спать хотелось. Ну и в тел лучше не тыкать по вечерам. А так вообще, темнота, тишина и прохлада залог успеха
Анастасия Мама дочки (9 лет)
Я без будильника встаю в 6-7
Julia DoulaМама троих детей
@anastasiyashulga, ну тогда в инете есть всякие мануалы по засыпанию, там с медитацией и ваннами, может это поможет
РузиляМама двоих (1 год, 4 года)
Аудиокниги или ютуб включаю лекцию, главное монотонность и через 5 минут, уже сплю 🤣
Аудиокнига и все я сплю 🤣
@ruzilya91 это из детства, сказка на ночь🤣🤣🤣
РузиляМама двоих (1 год, 4 года)
@udalova да, да😅 в детстве не засыпали, а сейчас прям идеально
ДекадансМама двоих (1 год, 8 лет)
Точно! Особенно какая-нибудь биография или мемуары 🙈
АлинаМама сына (5 лет)
Проветрить комнату. Потянуться в разные стороны.
Лечь на спину. Руки в замке на груди или животе.
Сосредоточиться на дыхании: на каждый вдох про себя говорить «вдох». На каждый выдох говорить «выдох». Замечаете, что думаете о чем-то, кроме дыхания - возвращаетесь к дыханию.
КусяМама четверых детей
Шавасана) начинаешь расслабляться от пальцев ног и выше поднимаешься. Когда привыкнешь,можно секунд за 20 отключиться😁 я так в гостях на спор уснула однажды🤣🤣🤣
ВикторияМама дочки (6 лет)
Дааа, это вещь. Помню на йоге меня кто-то разбудил своим похрапыванием🤣🤣🤣 но это точно была не я🤣🤣🤣🤣
КусяМама четверых детей
@viji_o может мы ходили на одну йогу? Я там отрубалась и посапывала🤣
ВикторияМама дочки (6 лет)
@kumysai видимо🤣🤣🤣
СветланаМама дочки (1 год)
Мне помогает теплое питье перед сном :молоко, чай , вода
Анастасия Мама дочки (9 лет)
От такого я проснусь ночью и пойду в туалет 🥲
КристинаМама дочки (5 лет)
Увы, начать читать мне помогает 😑
Elena Kosta·Мама двоих (6 лет, 13 лет)
Есть в чате же у нас несколько способов - ни один не помог?
·Ответить