Панические атаки: есть ли здесь кто-то?

Как вы с ними справляетесь?

справилась. Книги курпатова, лихи, Павел Федоренко и стрелецкая на ютубе и кпт терапия. Чем больше понимания процесса тем их меньше и потом вообще нет

👍👍👍 кпт один из самых эффективных

Как вы справляетесь?

ад, психолог , книги на эту тему , дыхательные практики . Часто безуспешно

а в каких техниках работаете с психологом? Я применяла дпдг, показал эффективность. Кпт хорошо помогает

@mama_psyholog антидепрессанты пью

а вы еще не работали с психотерапевтом?

пробовала, знаю причину, но копаться в себе не хочу...

Сейчас уже нет?

Прошли в тот день,в который родила.Мой мозг сыграл со мной в злую шутку во время второй беременности.Хоть я и готова была после смерти первого малыша.

Хотя иногда подобные ощущения, будто на грани па бывают от нехватки воздуха

@s_lena10, спасибо, что делитесь🙏

Получается справиться?

да, больше не было эпизодов таких..ну и детство проработали

Поделитесь пожалуйста, с чем связываете?

я заметила, что это состояние у меня начиналось либо вместе с повышением давления и пульса, либо сначала одно, потом другое. Сейчас я для себя четко поняла, что когда появляются мысли «а вдруг», «что делать, если», мне надо срочно переключиться, отвлечься, чем-то занять себя физически

это прям из кпт, круто, что вы отслеживаете именно мысль, которая запускает па👍👍

@vishenka.vtorte, самостоятельно?

да

@vishenka.vtorte, какая вы молодец 💥👍

Удалось справиться?

вроде да

Меня добавьте пожалуйста

Добавьте пожалуйста меня