Панические атаки: как справиться?
Как же я устала от панических атак….😭
Комментарии
Создали с девочками в телеграмме чат про панические атаки , делится и поддерживать друг друга ) может кто хочет пищите добавлю ☺️
А дефициты не проверяли? Витамины группы B, витамин D? Магний? Уровень железа (ферритин и гемоглобин)?
Здесь писали по поводу первопричины — я согласна с этим. Антидепрессанты лечат «верхушку». Возможно, стоит копнуть глубже?
(Я говорю исходя из опыта работы с такими запросами. Я обнаружила, что в синергии это работает лучше: когда мы работаем и с питанием, и с психологическим состоянием. 🙏🏻)
Успехов вам! Пусть у вас всё получится! 🎉
Не проверяла, у меня это началось еще в 2007 году, но тогда диагноз как паническая атака не ставили . Решили что хочу от университета отлинять. Хоть я и говорила, что тогда со мной было.. горе в семье, серьезный турнир,даже думали что беременность 😅 потом был курс иглоукалование, тренер отправил. Тогда это помогло и я забыла об этом состоянии до не давнего времени
@verasam, ого! Серьёзно... 🥺
Ну от себя могу сказать, что можно вот так попробовать поработать. Посмотреть на ситуацию с этой стороны и взять под контроль. 🙏🏻 Больше, к сожалению или к счастью, мне добавить здесь нечего...
Больше гуляйте , больше физической активности . И проверьте железо в организме .
А вы работаете с психологом? Это очень важно , чтобы работать с первопричиной ПА
Так чтобы на прстоянноц основе нет. Я прихожу когда очередноц раз накрывает, а так чтобы раз в неделю нет((
@verasam панические атаки-это следствие , когда центральная нервная система не справляется с накопленным стрессом и , чтобы панические атаки прекратились очень важно найти причину и проработать ее , это поможет стабилизировать ваше эмоциональное состояние.
Тоже самое, накрывает постоянно, сейчас начала пить ад 😩тк терапия помогает не надолго
Не затягивайте, сходите к психотерапевту. Меня ПА до 5-6 раз в день накрывали, это был ад. Год уже без них.
@verasam полгода терапии, антидепрессант до сих пор пью, в августе поеду к врачу, попрошу продлить. Не хочу пока бросать их, тем более дозировка у меня мизерная.
@kato88, а у кого терапию проходили ? Онлайн ?
Что Вы предпринимаете для того, чтобы избавить себя от них?
@lexa9823, напишите мне в личку @miss-elen,