Фитнес: тренажеры или групповые занятия? Бассейн важен?

Если похудеть, то кардио и групповые, думаю. По дорожке не бегать, ходить быстрым шагом. Эффективность одна и та же. Сбережет колени в будущем.

Если б я отмотала назад годы, наверное групповые)). Я занималась спортом более 10 лет. И с тренером и сама. И теперь имеются проблемы. Грыжа от спорта. Мениски разбитые. Но я работала на рельефы красивые и набор мышечной массы.

У меня абонемент с бассейном, но я за полгода туда ни разу не сходила 😁 Скоро буду покупать новый, уже на год, и снова возьму с бассейном, может всё-таки дойду 😂 Не для каких-то целей беру с ним, а просто для удовольствия поплавать. Групповые занятия малоэффективны, на мой взгляд. Там всем дают одно и то же выполнять, хотя уровень подготовки у всех разный. Лучше с тренером, он подберёт нужную программу и будет ставить уже всё под вас и ваши силы и возможности. Тренажёры без тренера не принесут пользы, если не знать, как ими правильно пользоваться, да и надо знать, куда и как идти, что за чем делать. Я с тренером полгода, но одна когда занимаюсь, чувствую, что мне ещё далеко до самостоятельных тренировок на постоянной основе.

Если цель похудеть, то групповые. А по сути без разницы, чтобы худеть нужно сжигать калории, для этого подойдет любое. Сами тренажеры без тренера малоэффективны, даже могут быть опасны. Во-первых трееадеры это вообще не про похудение, это мышцы укрепить/нарастить. Во-вторых точно какое-то время нужно с тренером. Я занимаюсь с тренером больше года и выпусти меня одну сейчас, думаю это будет малоэффективно, там же важна программа. Если у вас есть желание прямо разобраться и будете нормально следить за техникой, можно и их. Бассейн в целом тоже технику нужно ставить, просто плаванье не особо полезно, нагрузка на шею. У подруги проблемы с шейными позвонками и она специально пошла плавать, в итоге еще хуже стало. Бассейн для удовольствия классно, ну либо на занятия ходить. Групповые с нормальным тренером отличный вариант мне кажется.

На тренажерах без поставленной техники можно сделать хуже. Групповые смотря для чего, похудеть возможно, нарастить мышцы и улучшить форму нет. Лучше взять тренера, чтобы он поставил вам технику и в свободное плаванье. Я с тренером занималась 8 месяцев, не жалею нисколько.

Бассейн это кайф, особенно после тренировки. Если есть вариант спортивного зала с бассейном, тогда лучше конечно же с ним.

Какая у вас цель ?

Лучше взять тренера или курс грамотный на первый мес, иначе можно нахуевертить по здоровью, упражнения должны быть правильные. Бассейн не прям уж важен