Как справиться с защемлением седалищного нерва?
Девочки, у кого было защемление седалищного нерва? Не в беременность… Что помогало кроме уколов в период обострения болевых ощущений ? Сейчас некому поставить.. Может мази? Упражнения? Поделитесь кто как спасался ?
Лена·
Таблетки сердалут
Алена·
Горячий душ, ванная, очень спасали
Марина··
Лежу после ванны горячей как раз🫠
Юлия·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Мануальный терапевт) ну а таблетками глушила, чтоб дожить до приема
Марина··
К кому обращались подскажите ?😊
Юлия··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
@bukareva Головин, на Менжинского принимает) и на место всё вправит и расскажет что нужно делать, упражнения и и д
Лидия·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Сначала нужно снять болевые ощущения, воспаление, а потом делать упражнения. Очень хороший курс по тазовому дну я проходила у Виктории Боровской, лучше пока не видела. Там как раз работа с тазом
Галина·
Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Тейп широкий без натяжения наклеить с двух сторон от позвоночника в районе кресца.
Прямо волшебное действие.
Сначала на месте тейпов стало тепло. Потом с той стороны, где защемление, на полчаса начало болеть в одной точке. А потом вся боль пропала.
Галина··
Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Примерно вот так, но не так высоко делаю.
Алëна ·
Мама двоих (2 года, 11 лет), ждёт третьего
Аппликатор Ляпко (или Кузнецова,мне первый больше нравится) на самое спазмированное место и есть специальные упражнения для растяжения седалищного нерва,погуглить,там буквально два-три (именно в период обострения их делать).Обезбол,спазмолитик внутрь и мази,витамины группы В
Валентина·
Спасает только растяжка на ягодицы, спины, короче тянусь, как только могу ну и отдых,лежать, тяжести не таскать. полный дзен
Анна·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Ванна тёплая, разогревающие мази, плюс обезбол и противовоспалительное. И ещё мне рекомендовали принимать витамины В, чтобы снять мышечное напряжение. Пила курс Тетралаб мульти В-комплекс. И уже долгое время не прихватывает.
Ольга·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Упражнение, которое мне помогает: сесть на пол, ноги вперёд и как-будет шагаете, только ягодицами, по несколько раз вперёд, потом назад. По несколько раз в день делаю, на 2-3 день отпускает. Надеюсь, понятно объяснила😁
Лиана·
Пол года назад тоже защемило, прострелы были ужасные. Помог кинезиолог. Потом не беспокоило особо. И вот опять, ягодица вся тянет. Но уже без прострелов. Не знаю что это.
Пью мовалис
Jeny_Va·
Мама сына (8 лет)
После острого периода нужно регулярно заниматься, чтобы небыло рецидива.
Можете присоединиться к онлайн марафону - «5 дней йоги»
С 26.08 по 30.08
Ежедневный заряд энергии для тела и ума.
5️⃣ разнообразных практик:
💫Разминка на все тело
💫Дыхание и кор
💫Здоровая спина
💫Подвижность тбс (kinstretch) и ягодицы
💫Простые балансы + виньяса
✔️ Дополнительные задания для развития внимания, мышления и концентрации ума.
✔️ Чат в телеграмм для всех участников марафона, где можно задать любые вопросы и получить поддержку 🤗
✔️ Удобный трекер полезных привычек.
Практики будут проходить онлайн в zoom каждый день в 8:00 по мск + запись занятий с доступом до конца сентября.
Для занятий нужен только телефон или планшет/ноутбук и коврик.
Подходит любая удобная одежда, которая не сковывает движения.
Занятия проходят в комфортном и спокойном темпе, каждое упражнение имеет адаптацию для любого уровня подготовки и подойдет тебе даже если ты никогда ни чем не занимался.
Стоимость 300р.
Бесплатные практики и полезные упражнения у меня в тг канале - https://t.me/yogatherapy_JenyVa