Как оставаться в форме во время беременности: советы и опыт. Кто сколько набрал в прошлый раз?
Доброе утро☀️Девочки, как себя в форме поддерживаете? Может исключили какие-то продукты из рациона, на занятия какие либо ходите? В прошлую беременность набрала 20 кг и сейчас стремительно набираю вес. Помню как тяжело было ходить, хотелось бы не так сильно поправиться😁
Комментарии
Просто не есть за двоих, обычное нормальное сбалансированное питание. На счёт исключенных продуктов, разве что никакое «к чаю» никогда не покупаю домой. Вот всякие печенья, пряники, сушки… шоколад покупаю, конфеты, но не часто. В основном десерт где-то в кафе ем. Десерт это не каждый день событие, это что-то особенно вкусное.
Если у вас был дефицит веса, то абсолютно нормально, что вы будете набирать больше "нормы"
@mimiop12 у меня 2 кг гуляющие, после выходных +2, в течении недели их скидываю
Если нет противопоказаний, запишитесь на йогу, бассейн, зал, 2-3 в неделю) А так только питание регулируйте, за двоих есть не нужно…) Прям исключать любимые продукты не нужно, но все должно быть сбалансировано)