Девочки, как похудеть без марафонов: делимся опытом и секретами, чтобы сбросить 5-6 кг и закрепить результат?
Девы, поделитесь , кто как худеет ? Нужно сбросить не много , буквально 5/6 кг. Но марафоны не хочу тк хочу не просто сбросить , но и закрепить .
Комментарии
Почитайте про правило тарелки, с этим можно жить на постоянке, и никаких ограничений, главное, это основные приемы пищи по этому правилу, и почитать, где сколько клетчатки. Ибо в огурцах и помидорах ее по минимуму)
А вот после полноценного приема пищи можете есть то, что вам хочется.
Ну и любая физ активность 😊
Мне достаточно исключить жирное, сладкие газ напитки, мучное и шоколад со всякими тортиками и пирожными, майонез и алкоголь. Сразу начинаю таять.
Я не люблю сладкое и заг.наптки . А все остальное постоянно (((
@timoxina.nastyska, ну если цель похудеть есть, то исключайте) на самом деле нет никакой сложной науки в похудении. Все зависит только от желания и силы воли
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.