2 дошкольника и 2 работы - как справляетесь с похожей нагрузкой?

Привет! Мне 35 лет, я мама дочки 6 лет и сына 3 года. Сложились обстоятельства, что я работаю на 2 работах: 1) я ведущий it аналитик в банке, вышла недавно после 6-летнего декрета, работа full time на удаленке - пока в среднем 4-5 часов в день выходило реально 2) я собственник и директор двух детских центров со штатом 30 человек (центры развивала во время банковского декрета) - за 7 лет работы тут построила команду и многое делегировала, но все равно в среднем 4 часа в день уходит.

Выходить в банк после декрета не планировала, но у меня серьёзно заболел супруг, и он несколько лет почти не работает и приносит доход 30-50 т.р. Расходы семьи более 500 т.р. в месяц, есть ипотека и кредиты больше 300 т.р. (тк муж почти не приносил доход 5 лет, закредитовались), няня 50 т.р. и на жизнь 150 т.р. (Подмосковье), из которых около 40 тыс. лечение мужа и моё, у меня астма и аллергия. Я зарабатываю 300 т.р. в центрах и 150 т.р. в банке (при моём опыте можно найти и на 300 т.р., но это будет офис в Москве и не смогу совмещать с управлением центрами, поэтому меня устраивает).

Какие есть проблемы.

1. "Полетело" здоровье. Год назад мне поставили астму, течение которой все ухудшается, на базовой терапии баллончиками ежедневно, несколько раз в неделю приступы. Также аллергия на берёзу и более 10 продуктов, и она ухудшается год от года, недавно ещё на кошку появилась аллергия с астмой. Я набрала 25 кг за последние 3 года, с 66 кг (мой нормальный вес, рост 175 см) до 91 кг сейчас. Все на стрессе, хронических недосыпах, некогда заниматься спортом и не хочется, ем много сладостей. По анализам инсулинорезистентность, узел в щитовидке, высокий холестерин. Ещё несколько лет так, и может быть диабет 2 типа, гипотериоз и сердечно-сосудистые проблемы. Работала с нутрициологом, улучшилось состояние на препаратах и БАД, но с питанием надолго меня не хватает, месяц хорошо питаюсь, вес начинает снижаться, а потом срываюсь и ем все подряд. Это как будто одна из немногих радостей в жизни, от которой я не хочу отказываться.
Нужно по-хорошему спорт и диета. Не хватает на это ресурсов.

2. Не хватает меня на детей. Очень устаю, вовлечённо с детьми играть, заниматься, общаться могу не каждый день, у дочки ещё есть особые потребности (не ярко выраженные), нужно работать с специалистами. Чувствую, что не додаю детям. Муж в воспитании детей почти не принимает участия, только механически отвезти в сад - забрать, с ними почти не разговаривает, не играет, не гуляет (может только "сторожить" молча на площадке), ему не до конца доверяю, так как было несколько страшных случаев: месячного сына уронил с пеленального столика и у него был перелом черепа, а маленькую дочку забыл в машине в жару, я чудом спросила, где она, когда была на работе. Поэтому рассчитываю на себя в основном с детьми. Бабушек-дедушек у нас можно сказать нет. Моя мама в другом городе, видимся раз в год, она работает, папа мой умер. Когда приезжаеп к маме, она помогает с внуками, очень их любит. У мужа у мамы психическое расстройство и диабет, а отец его работает, с внуками они почти не общаются, к нам не приезжают совсем, хотя езды 1 час, только редко мы к ним ездим, они даже не гуляют с внуками, без нас с ними не остаются, только при нас немного общаются. Есть прекрасная няня, она как бабушка детям, наша соседка, но сейчас мы финансово уже ее не вытягиваем.

3. С мужем с трудом сохраняю отношения, хотела зимой развестись, но пока борюсь за семью. У него клиническая тяжёлая депрессия, а от лечения он отказывается. Постоянно проявляет агрессию, апатичен, простые дела делает очень долго. Уволился с работы 6 лет назад и "ищет себя", пытается заработать, но у него не получается в силу личных особенностей. При этом обвиняет меня. Ситуацию с мужем проработала с психологом, тут мне понятна стратегия. Выстраиваю четче границы, как жена поддерживаю его начинания. Но мне все равно иногда трудно выдерживать его трудный характер, на это уходит много энергии.

Я надеюсь, что получится погасить часть кредитов в течение года-двух, и уволиться из банка. Хочу работать только в сфере образования, чувствую здесь своё призвание. Либо что у мужа дела будут лучше. Так как чувствую, что долго такую нагрузку не выдержу. Но может я драматизирую, в целом у меня есть любимая работа - мои центры, где есть реализация и хороший доход, банк - работа ради зарплаты, но стараюсь работать добросовестно и тоже есть личностное развитие. Сложно переключаться между разными видами работы. Не хватает отдыха, времени на семью и заботу о здоровье. Плюс ресурсы идут на жизнь с трудным мужем и на своё плоховатое здоровье.
Может дело в отношении... Знаю примеры работающих даже многодетных женщин, которые счастливы и успевают главное.

Как у вас, какие установки себе даёте, чтобы выдерживать большую нагрузку?

Спасибо! #первыйпост