Вызов принят: челлендж!
Девчонки😉начиталась, насмотрелась..
Начинаю новый челендж,упражнение, жгонка или веретено в течении 21дня, с замерами и самоощущением.
Кто со мной готов?
5 минут по 3 раза в день
Просто самой интересно, реально ли это упражнение так работает.
Комментарии
Маша, я уже кручу со вчера.
Сначала когда увидела пост картинку и надпись решила, что начинаешь смотреть новый сериал😄
Маша, добавь меня пожалуйста тоже 😃 очень интересно)
Я бы хотела попробовать 🫶если можно тоже присоединюсь
Можно с вами попробовать? А то лень-матушка впереди меня бежит😅 а тут вроде не сложно
Я бы тоже хотела попробовать, может спина будет меньше болеть и похудею хоть чуть-чуть
@lesya_srg, видимо,в личку надо кидать,тут может удаляют ссылки? Маш? @mariwel,
@julia-kru @vadimsamkov495 @lesya_srg @kto_tyt_bez_greha @amolyanova_87 @svetttla
ссылка
Я попробовала только что, это прямо вау! Так приятненько и энергия появилась сразу же. Пойду спеку пирог))
Если будет какая-то группа в тг, я приду, попробую даже не пропускать)
Можно ссылку в лс, а то в уведомлениях есть, а при переходе она теряется
Я вчера тоже сделала 3 минуты, ух хорошо стало и пошла печь манник 😁
@kto_tyt_bez_greha Возьму да😘 @svetttla @vadimsamkov495 где удобно будет?
По сути это скручивания, но мягкие, естественные
А какие вы результаты видели? Тайные способности? 😂
Я в деле только думаю созваниваться мне не удобно может чатик в телеграмме гле отчитываемся друг другу что делали
@mariwel, я видела подобное где то. немного по другому подавалось у врача что ли, давно очень. Но тоже что то про энергии и зарядку. Я сейчас сделала мне понравилось, похрустела
@svetttla главное делать легко и непринужденно 😉
@sofyasofyasofya, ааа. У меня в голове что-то отложилось,что нельзя🤷🏻♀️
@kto_tyt_bez_greha, ты же в жизни поворачиваешься волей-неволей, во время обычных дел, так что это достаточно функциональное движение. Я бы не стала его исключать ни у кого, но делать с умом и слушая себя.
@mariwel я знаешь что вспомнила ,когда смотрела это видео . У меня мама так делала раньше. Я ее спрашивала тогда : что ты делаешь? Она : зарядку
Но там логично если ее начинать тихонько делать ,что косточки на позвоночнике будут вытягивается и вставать на место .
@vadimsamkov495 я первый раз делала у меня хруст стоял как на лесоповале😂
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция?
Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Рецепты и упражнения: провал или успех?
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Девочки, кто то уже начал ?? Я тоже хочу