Спорт при беременности: с какого срока можно, и какой лучше?

Заниматься советуют ближе ко второму триместру. У меня сейчас 17 недель, недавно записалась в бассейн и начала заниматься дома. В Телеграмме подписалась на канал Proxima fitness там каждую неделю выкладывают видео с упражнениями для беременных, вот ссылка если актуально ссылка

Всю беременность занималась. Силовые убрала месяца с 4 . Оставила пилатес

Занималась в тренажерном зале до 32нед, но уменьшила нагрузку и убрала, все упражнения на пресс. А вообще всё зависит от вашего самочувствия, врач должен разрешить/запретить)

Все индивидуально и после одобрения врача, я в бассейн хожу с 5 месяца, начала бы раньше , но с 6 недели был токсикоз и я просто физически не была на что-то способна

🙋🏻‍♀️

Плавание по часу в неделю. Час в день или полтора йога и прогулки по два часа каждый день обязательно. К родам женщина вообще должна подойти в прекрасной физической форме,потому что на потуги нужны именно физические силы, чтобы тужить ребенка и выносливость. Поэтому чем ближе к родам,тем больше спорта. Через нехочу и не могу. Но спорт ,если у вас есть какие-то проблемы да должен присутствовать, только его вид вы можете подбирать именно со врачом в этом случае и согласовывать упражнения.

В бассейн , на йогу и пилатес ходила 39 недель

До 39 недели ходила в бассейн 3 раза в неделю