Как делить силовые: верх и низ или комбинировать?
Девочки, есть тут кто занимается в тренажерном зале? Кто в теме, в общем.
Как лучше: делить силовые на верх и низ? Или лучше комбинировать, т.е и верх и низ в одну треню?
Девочки, есть тут кто занимается в тренажерном зале? Кто в теме, в общем.
Как лучше: делить силовые на верх и низ? Или лучше комбинировать, т.е и верх и низ в одну треню?
Ксения ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Всегда делила. День вверх, день кардио, день низ
Виктория··
Мама сына (2 года)
Я тоже. Но вот услышала мнение одного тренера в инсте. И подумала, что может так и лучше. Сейчас вот делаю комби. Надеюсь завтра не помру 🤣
Ксения ··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@vikazolotaya для меня такая тренировка каша) может ошибаюсь, спорить не буду, но занималась с тренером и тоже делили 🤷♀️
Очень давно один тренер делал круговые тренировки, мне не нравилось)
Евгения·
Когда занималась, тренер всегда разделял. Был небольшой комплекс на все группы мышц, но преобладала все равно какая-то одна
Елена·
Мама двоих (младенец)
Если вы ходите через день, то лучше делить. Если раз-два в неделю, я комбинирую)
На групповые хожу на комбо 😁
Виктория··
Мама сына (2 года)
Ну да 2, иногда 3 раза получается в зал сходить.
Ксения·
Мама дочки-младенца
Всегда делю верх и низ
Екатерина·
Мама сына (3 года)
Сейчас занимаюсь с тренером, он считает, что нужно делать сразу на все в один день, то есть по типу фулл боди.
Виктория··
Мама сына (2 года)
Ну вот я тоже на такую инфу наткнулась недавно.
Поля. ·
Если вы только начали, то сначала делаете тренировки «все тело», а через некоторое время переходите к отдельным тренировкам.